{"Header":"5 aliments pour perdre du poids","Subtitle":"Avez-vous de la difficulté à perdre du poids? Mangez SIMPLEMENT plus souvent ces aliments que les autres!","Paragraph":"","Paragraph_HTML":"","List":"-- Fruits: \n\nUn bon fruit frais représente LA collation d'après midi idéale! Celui-ci vous donne un petit « boost » d'énergie tout en vous apportant peu de calories. \n\n-- Légumes: \n\nGarnir son assiette de légumes, ça rapporte! Pourquoi? En mangeant plus de légumes, vous mangerez moins des autres aliments plus riches en calories. \n\nAyez toujours des crudités pré-lavées et pré-coupées dans le réfrigérateur à la vue. Vous aurez le réflexe d'en manger dès que vous ouvrier la porte.\n\n-- Amandes:\n\nQuelques amandes enrayent rapidement la sensation de faim. \n\nMettez-en dans un tout petit contenant que vous pourrez trimballer avec vous toute la journée. \n\n-- Lait écrémé:\n\nBuvez-vous deux verres de lait par jour? Le lait, tout comme les boissons de soya enrichies vous apportent du calcium, un minéral qui favoriserait la perte et le maintien du poids. \n\nChoisissez-le écrémé, car une tasse (250 ml) de lait 3,25 % m.g. contient 160 calories alors que celui écrémé en contient 90 calories. \n\n-- Yogourt grec nature 0 % m.g:\n\nLe yogourt grec est beaucoup plus riche en protéines que les autres yogourts. Ceci fait de lui, un excellent choix au déjeuner. \n\nMélangez-le à votre yogourt préféré et ajoutez-y à l'avance des fruits surgelés. Ils décongèleront et donneront une excellente saveur à votre yogourt. \n\n","Notes":"","Picture_Right":"https://nutrisimple.com/files/images/content/yogourt1.jpg"}