{"Header":"Coeur en santé ","Subtitle":"L'amour de bien se nourrir c'est aussi relié avec l'amour de soi !","Paragraph":"","Paragraph_HTML":" <p>En cette journée de la St-Valentin et toutes les autres journée de l'année, il est important de prendre soin de soi, pas seulement de son coeur mais de son corps en entier. En choisissant mieux ses aliments, vous aurez un impact sur vos relations en général. Votre amoureux, votre amoureuse vous le fera savoir dans les prochains jours.</p>\n\n<p>Voici 5 aliments bons pour votre coeur et votre corps entier:</p>\n\n\n\n\n","List":"--Les <strong>AMANDES</strong> sont remplies de vitamines B. Elles contiennent également de la vitamine E, du magnésium et du zinc. La vitamine E est responsable de diminuer les radicaux libres dans notre corps ayant un lien avec le stress et les maladies du coeur. Une petite poignée d'amandes se prend très bien en collation ou en salade;\n\n--Les <strong>BLEUETS</strong>sont riches en antioxydants et en vitamine C qui aident à gérer notre stress. Ce fruit peut être ajouté dans votre smoothie matinal ou manger comme cela en collation;\n\n--Le <strong>SAUMON</strong>est riche en précieux oméga-3 marins, qui sont extrêmement aidant pour la santé de votre coeur. Ils ont pour effet de diminuer l'inflammation de votre corps et aide à maintenir une santé cardio-vasculaire. Cuire votre saumon qui a mariné et l'accompagner de la moitié d'une assiette en légumes de votre choix, arrosé de citron et un peu de riz brun et voilà un bon petit souper en tête à tête pour cette soirée de la St-Valentin;\n\n--Les <strong>LÉGUMINEUSES</strong> sont riches en vitamines B sont aussi excellentes pour la santé cardio-vasculaire. Riches en protéines végétales, en fer, en calcium et en fibres. Ajouter des légumineuses un peu partout: dans vos salades, dans vos soupes, dans votre sauce à spaghetti ou faire des trempettes comme l'humous;\n\n--Les aliments de la famille des <strong>CHOUX</strong>: chou frisé (Kale), chou vert, brocoli, chou fleur sont riches en vitamine B mais aussi en acide folique qui diminuent votre stress et votre anxiété. Économique et riches en vitamine E, en vitamine C, en potassium, en calcium et en fibres, mettre du chou partout: dans vos soupes, en accompagnement, dans vos pâtes en mélangeant moitié pâte et moitié chou coupé émincé comme des pâtes ou servi avec une trempette d'humous ou en accompagnement à votre repas principal.","Notes":"<p>Toute l'équipe des nutritionnistes de NutriSimple vous souhaite une belle journée de la St-Valentin. L'amour est plus fort que tout ! La lumière dépasse l'ombre ! L'amour plus que la haine ! Dites J'AIME et PARTAGEZ CETTE PAGE !\n</p>\n\n<a href='http://networkedblogs.com/tZG6f'>Source inspirée</a>","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/fruit-legumes-coeur_300_300.jpg"}