{"Header":"Mieux manger.","Subtitle":"Mieux manger selon... le Monde!","Paragraph":"Partout dans le monde, adopter de plus saines habitudes de vie est une priorité. Voici 5 façons d’améliorer son hygiène de vie selon… le Monde! ","Paragraph_HTML":"","List":"-- Thaïlande : Relevez la sauce! Les piments utilisés dans la cuisine thaïe accélèrent légèrement le métabolisme mais surtout, ralentissent le rythme de vos bouchées! Manger plus lentement aide à la perte de poids et les épices sont un bon moyen d’y arriver. \n\n-- Allemagne : Mangez au lever! Plus de 75% des Allemands prennent tous les jours un petit-déjeuner constitué de fruits et de céréales de grains entiers. Des études le confirment, sauter le petit-déjeuner vous rend plus enclin à succomber à la tentation devant un aliment très calorique. \n\n-- Royaume-Uni : Coupez les portions! Britanniques préfèrent les petites portions. Saviez-vous que la chaîne de restaurant McDonald y a abandonné l’offre «grand format» par manque de rentabilité? \n\n-- Pologne : Mangez souvent à la maison! Les Polonais dépensent seulement 5% de leur budget au restaurant. Selon une étude de Visa Canada, ce chiffre grimpe à 60% pour les Canadiens. Puisque les gens qui cuisinent peu ont tendance à moins bien manger que les gens qui le font, pourquoi ne pas vous offrir des leçons de cuisine à l’occasion des Fêtes?\n\n-- Brésil : Mettez-y des haricots! Un étude publiée dans Obesity Research rélève que le régime Brésilien de riz et de haricots diminue le risque de surpoids de 14% par rapport aux repas des Occidentaux. C’est parce que les haricots sont riches en fibres et en protéines et faible en gras. De plus, ils excellent dans la stabilisation du taux de sucre dans le sang!\n","Notes":"Inspiré de 17 secrets perte de poids dans le monde paru dans Halte Diabète! Sélection du Reader's Digest paru à l'automne 2012. ","Picture_Right":"https://nutrisimple.com/files/images/content/world-food (1).jpg"}