{"Header":"Dites adieu aux régimes miracles! ","Subtitle":"5 raisons pour lesquelles les régimes miracles ne fonctionnent pas","Paragraph":"Chaque année, des millions de personnes s’engagent dans un régime amaigrissant. Certains se ruent sur les aliments faibles en gras, d’autres sur les diètes riches en protéines ou encore ils se privent totalement d’un groupe alimentaire en entier, les produits céréaliers par exemple. Plusieurs perdent du poids rapidement propageant la bonne nouvelle mais pourtant, la majorité aura tôt fait de reprendre tout le poids perdu, voir plus! Pourquoi les régimes miraculeux ne fonctionnent-ils pas? ","Paragraph_HTML":"","List":"-- Une solution à court terme donne des résultats à court terme. Pour que les résultats durent, il faut que les changements apportés à notre style de vie soient maintenus. En retournant à ses anciennes habitudes, on retourne à son ancien poids. Choisissez des modifications simples que vous pourrez maintenir à vie. \n\n--Les régimes miracles peuvent affecter votre métabolisme. Le métabolisme est la vitesse à laquelle le corps brûle les calories. Selon votre âge et votre niveau d’activité physique, l’énergie est utilisée plus ou moins rapidement. Lorsque vous réduisez votre apport en nourriture de façon drastique, la vitesse à laquelle votre corps utilise l’énergie est également réduite pour assurer votre survie. Au moment où vous retournez à une alimentation normale, il sera donc beaucoup plus difficile de maintenir votre poids.\n\n--La privation de nourriture peut entraîner une perte de masse musculaire. En privant son corps de nourriture, on est porté à croire qu’il brûle uniquement ses réserves de graisse. Pourtant non. En cas de famine, l’instinct de survie dicte au corps de préserver sa masse graisseuse car c’est à cet endroit qu’il entrepose l’énergie de la façon la plus efficace. C’est alors la masse musculaire qui se voit réduite, ralentissant ainsi le métabolisme. Vous perdrez certes du poids sur la balance mais à quel prix et pour combien de temps? \n\n--Le gazon est toujours plus vert chez le voisin. La privation entraîne souvent un désir intense de manger davantage. Ainsi, après-vous être privé drastiquement pendant un certain temps, il est courant de perdre le contrôle sur la qualité et la quantité de nourriture consommée. Mieux vaut se permettre des aliments réconfortants à l’occasion mais en petites portions!\n\n--Les régimes miracles vous laissent ignorants. Tout le monde peut suivre un menu calculé pour une ou deux semaines mais que ferez-vous après la durée du régime? Mangerez-vous la même chose semaine après semaine ou retournerez-vous à vos anciennes habitudes? La seule façon d’adopter et de maintenir de bonnes habitudes de vie est en vous renseignant sur la nutrition. Les nutritionnistes-diététistes sont les professionnels de la santé qu’il vous faut pour vous aider à comprendre vos besoins nutritionnels. \n","Notes":"","Picture_Right":"https://nutrisimple.com/files/images/content/Obesity.jpg"}