{"Header":"5 trucs pour manger des portions raisonnables au restaurant ","Subtitle":"","Paragraph":"Il n’est pas toujours évident de déposer sa fourchette devant l’abondance de nourriture offerte au restaurant. NutriSimple vous partage 5 astuces pour manger sans exagérer! ","Paragraph_HTML":"","List":"--<b>Mangez avant d'avoir trop faim.</b> Faire quelques commissions de plus ou quelques pages de travail supplémentaires avant de s'arrêter pour manger n’est pas nécessairement un choix sensé. Pour éviter d’avoir les yeux plus grands que la panse, respectez votre heure de repas!\n\n--<b>Prévoyez le coup avec la collation.</b> Prévoir une collation au cas où l’on serait forcé de retardé le repas est une astuce simple pour ne pas surconsommer une fois celui venu ou de ne pas se ruer vers la machine distributrice. Un fruit et quelques noix ou un yogourt feront tout le travail.\n\n--<b>Ralentissez le débit.</b> Les signaux de satiété mettent 20 minutes à parcourir le chemin jusqu’au cerveau et lui indiquer que l’on est repu. Mâchez plus lentement, déposez vos ustensiles entre les bouchées et jasez plus pour étirer la sauce!\n\n--<b>Attention aux offres alléchantes!</b> Soupe, café et dessert pour pas cher? Demandez-vous d’abord si vous avez besoin de tous ces aliments. Commandez en fonction de votre appétit plutôt que de la quantité-prix. \n\n--<b>Partagez le plaisir!</b> Les sucreries font aussi partie d'une saine alimentation lorsque consommées à l’occasion! Partagez-les avec les collègues et amis pour satisfaire votre dent sucrée sans abus!\n","Notes":"","Picture_Right":"https://nutrisimple.com/files/images/content/resto.jpg"}