{"Header":"Maintenir sa perte de poids: Un défi qui se prépare!","Subtitle":"","Paragraph":"Faire disparaitre les kilos en trop est une tâche ardue mais tous ceux qui y parvienne s’entendent sur une chose : c’est dans le maintien de la perte de poids à long terme que réside le véritable défi. L’équipe NutriSimple vous partage 5 stratégies à adopter pour mettre toutes les chances de succès de votre côté.\n\n","Paragraph_HTML":"","List":"-- <b>Identifiez votre motivation profonde. </b> Nos comportements sont dictés par nos réelles motivations. Vos nouvelles habitudes de vie seront plus faciles à maintenir si vous avez ciblé précisément ce pourquoi vous le faites. Notez cette motivation profonde, par exemple « Voir grandir mes petits enfants » et affichez la bien à la vue!\n-- <b> Dressez un portrait réaliste de vos progrès. </b> Après avoir investi tant d’efforts pour atteindre un poids avec lequel vous êtes bien, reprendre un ou deux kilos peut vous sembler être un échec et vous pousser à abandonner la lutte, alors que vous faites très bien dans l’ensemble. Gardez une grande feuille sur laquelle vous noterez d’une couleur tous vos bons coups et d’une autre les moins bons. Votre œuvre d’art vous permettra de regarder la réalité en face : quelques faux pas ne sont pas le synonyme d’un échec global! \n-- <b> Gardez un registre des compliments que l’on vous fait! </b> Assurément, votre nouvelle taille vous aura valu des compliments de votre entourage. Notez-les dans un journal et puisez-y le coup de pouce nécessaire à la poursuite de vos nouvelles habitudes dans les moments d’incertitudes. \n-- <b>Pesez-vous… à l’occasion! </b> Vous pesez sur une base hebdomadaire est un excellent moyen pour contrôler les dérapages. Lorsque la tendance est à la hausse, vous aurez naturellement le réflexe de réduire vos portions. Mais attention! Se peser trop fréquemment peu envenimer votre relation avec le pèse-personne. Gardez en tête qu’il est normal que le poids fluctue d’une journée à l’autre. \n-- <b> Ayez la bougeotte! </b> On vous propose l’escalier plutôt que l’ascenseur? L’animal favori de la maison vous supplie pour une promenade à l’air frais? Les enfants ont envie de sortir votre vieux jeu de croquet? Saisissez toutes les occasions possibles pour être actif! \n","Notes":"Croyez en vous et savourez votre succès qui ne se limite pas uniquement à un chiffre mais à un sentiment de bien-être qui respecte les limites physiques et psychologiques de chaque personne.","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/maintien_poids_13.jpg"}