{"Header":"\u0026#192; l\u0026#39;attaque du Syndrome M\u0026#233;tabolique!","Subtitle":"5 trucs simples pour combattre la r\u0026#233;sistance \u0026#224; l’insuline et pr\u0026#233;venir le syndrome m\u0026#233;tabolique","Paragraph":"Un adulte canadien sur quatre est atteint du \u0026lt;b\u0026gt;syndrome m\u0026#233;tabolique\u0026lt;/b\u0026gt; (aussi appel\u0026#233; syndrome X), une condition caract\u0026#233;ris\u0026#233;e par un ensemble de signes avant-coureurs du diab\u0026#232;te de type 2 et des maladies du cœur. Ces signes peuvent inclure un tour de taille \u0026#233;lev\u0026#233;, un mauvais ratio entre le bon et le mauvais cholest\u0026#233;rol, une pression art\u0026#233;rielle sup\u0026#233;rieure \u0026#224; la normal et un taux de glucose sanguin (taux de sucre dans le sang) inad\u0026#233;quat. \n\nLa cause derri\u0026#232;re le syndrome m\u0026#233;tabolique? La majorit\u0026#233; des chercheurs accusent la \u0026lt;b\u0026gt;r\u0026#233;sistance \u0026#224; l’insuline\u0026lt;/b\u0026gt;, une hormone responsable du transport du glucose dans le corps. \n\n\n","Paragraph_HTML":"De plus, d\u0026#233;couvrez l\u0026#39;importance de mesurer votre tour de taille: \u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/obesite/obesite\u0026#39; target=\u0026#39;_blank\u0026#39;\u0026gt;VOTRE TOUR DE TAILLE.\u0026lt;/a\u0026gt;\n\u0026lt;p\u0026gt;\nPour combattre la r\u0026#233;sistance \u0026#224; l’insuline et pr\u0026#233;venir le syndrome m\u0026#233;tabolique, mettez en application ces \u0026lt;b\u0026gt;5 trucs simples\u0026lt;/b\u0026gt; :","List":"-- \u0026lt;b\u0026gt;Mangez plus de fruits et de l\u0026#233;gumes.\u0026lt;/b\u0026gt; Pour rencontrer les recommandations, ajoutez une portion de fruit \u0026#224; chacun des repas et l’\u0026#233;quivalent de vos deux mains pleines de bons l\u0026#233;gumes au diner et au souper.\n -- \u0026lt;b\u0026gt;R\u0026#233;duisez votre apport en glucides.\u0026lt;/b\u0026gt; Fixez-vous l’objectif de ne jamais d\u0026#233;passer 2 portions de produits c\u0026#233;r\u0026#233;aliers (pain, p\u0026#226;tes, riz) ou f\u0026#233;culents (ma\u0026#239;s, pomme de terre) par repas et optez pour ceux faits de grains entiers! \n-- \u0026lt;b\u0026gt;\u0026#201;vitez les sucres ajout\u0026#233;s.\u0026lt;/b\u0026gt; Le sucre que l’on ajoute au caf\u0026#233; ou au th\u0026#233;, que l’on retrouve dans les cocktails de fruits, les boissons gazeuses, les bonbons ou les biscuits ne sont pas essentiels au fonctionnement de notre corps et ajoutent beaucoup de calories superflues. Fixez-vous l’objectif de r\u0026#233;duire votre consommation de breuvages sucr\u0026#233;s et choisissez plus souvent l’eau, l’eau p\u0026#233;tillante ou le lait. \n-- \u0026lt;b\u0026gt;Mangez des poissons gras.\u0026lt;/b\u0026gt; Les poissons gras comme le saumon, le hareng ou le maquereau sont remplis de bons om\u0026#233;gas-3. Si vous consommez moins de 2 repas de poisson par semaine, consid\u0026#233;rez la prise d’un suppl\u0026#233;ment d\u0026#39;om\u0026#233;gas-3. \n-- \u0026lt;b\u0026gt;Bougez.\u0026lt;/b\u0026gt; L’exercice physique exerce plus d’un bienfaits sur le corps et l’esprit! Sortez vous d\u0026#233;gourdir les jambes au moins 20 \u0026#224; 30 minutes par jour. \n","Notes":"Pour contrecarrer le syndrome m\u0026#233;tabolique, mettez toutes les chances de votre c\u0026#244;t\u0026#233; en observant SIMPLEMENT de saines habitudes alimentaires et en ayant une meilleure hygi\u0026#232;ne de vie!\n\nConsultez une nutritionniste-di\u0026#233;t\u0026#233;tiste de chez NutriSimple pour vous aider! T\u0026#233;l\u0026#233;phonez nous au 1 (877) 427-6664 pour prendre rendez-vous maintenant. ","Picture_Right":"https://nutrisimple.com/files/images/content/getty_rf_photo_overweight_boy1-493x320.jpg"}