{"Header":"Guacamole maison","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 26\nTemps de pr\u0026#233;paration : 10 minutes\nTemps de cuisson : -\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Avocats d\u0026#233;noyaut\u0026#233;s et \u0026#233;cras\u0026#233;s 3\n--Jus de lime 1\n--Miso ou sel 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Tomates en d\u0026#233;s 2\n--Coriandre fra\u0026#238;che hach\u0026#233;e 90 ml (6 c. \u0026#224; soupe)\n--Oignon en d\u0026#233;s 125 ml (1/2 tasse)\n--Ail hach\u0026#233; 1 gousse\n--Piment de Cayenne 1 pinc\u0026#233;e\n","Preparation":"--M\u0026#233;langer ensemble les avocats, le jus de lime et le miso ou sel.\n--Ajouter les tomates, la coriandre, l\u0026#39;oignon, l’ail et le piment de Cayenne.\n--R\u0026#233;frig\u0026#233;rer 1 heure avant de servir.\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)","Nutritional_Information":"Calories 50 \t|\nLipides 3,5 g\t|5%\n Satur\u0026#233;s 0,5 g|\n + trans / Trans 0 g\t|3%\n Polyinsatur\u0026#233;s 0,4 g\t|\n Om\u0026#233;ga 6 0,4 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 0 g\t|\n Monoinsatur\u0026#233;s 2,5 g|\t\nCholest\u0026#233;rol 0 mg\t|0%\nSodium 95 mg\t|4%\nPotassium 160 mg|\t5%\nGlucides 3 g\t|1%\n Fibres 2 g\t|8%\n Sucres 0 g\t|\nProt\u0026#233;ines 1 g|\t\nVitamine A 12 ER|\t2%\nVitamine C 8 mg|\t15%\nCalcium 9 mg\t|0%\nFer 0,4 mg\t|2%\nPhosphore 17,4 mg\t|2%\n","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_guacamole1.jpg"}