{"Header":"Tartinade v\u0026#233;g\u0026#233;tarienne Portobello et pois chiches ","Subtitle":"Voici une savoureuse id\u0026#233;e de collation gourmande, SIMPLE \u0026#224; cuisiner!","Introduction":"Portions: 8 portions\nTemps de pr\u0026#233;paration: 15 minutes\nTemps de cuisson: -\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Champignons Portobello hach\u0026#233;s 500 ml (2 tasses)\t\t\t\n--Pois chiches rinc\u0026#233;s et \u0026#233;goutt\u0026#233;s 1 bo\u0026#238;te de 540 ml (19 oz)\t\t\n--\u0026#201;chalotes fran\u0026#231;aises hach\u0026#233;es 3\t\t\t\n--Ail hach\u0026#233;es 4 gousses \t\t\t\t\n--Huile d’olive ou de canola 45 ml (3 c. \u0026#224; soupe) \t\t\t\n--Moutarde de Dijon 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Bouillon r\u0026#233;duit en sodium 60 ml (1/4 tasse)\t\t\n--Muscade, cannelle, clou de girofle, poivre et sel 1 pinc\u0026#233;e de chaque\n","Preparation":"--Au m\u0026#233;langeur \u0026#233;lectrique, mettre en pur\u0026#233;e lisse tous les ingr\u0026#233;dients.\n--Tartiner sur un crouton de pain de bl\u0026#233; entier maison.\n\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/8 de recette","Nutritional_Information":"Calories 160\t | \nLipides 6 g\t| 9%\n Satur\u0026#233;s 1 g|\n + trans / Trans 0 g|\t 5%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1 g\t |\n Om\u0026#233;ga 6 1 g\t | \n Om\u0026#233;ga 3 0,1 g\t| \n Monoinsatur\u0026#233;s 4 g|\t \nCholest\u0026#233;rol 0 mg|\t 0%\nSodium 65 mg\t |3%\nPotassium 520 mg|\t 15%\nGlucides 20 g\t |7%\n Fibres 4 g\t |16%\n Sucres 4 g\t |\nProt\u0026#233;ines 7 g\t |\nVitamine A 28 ER|\t 2%\nVitamine C 3 mg|\t 4%\nCalcium 42 mg\t |4%\nFer 2,1 mg\t |15%\nPhosphore 175,5 mg\t |15%\n","Apports":"\n\n ","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\n\n\u0026lt;p\u0026gt;1 tranche de 5 cm de longueur (30 g) d\u0026#39;un pain fran\u0026#231;ais (baguette) correspond \u0026#224; 1 PAS.","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Tartinade_Portobelle_Pois_Chiche_625.jpg"}