{"Header":"Tartinade aux graines de citrouille","Subtitle":"Voici une superbe recette \u0026#224; essayer de Ricardo.","Introduction":"Portions: 30\nTemps de pr\u0026#233;paration: 10 minutes\nTemps de cuisson: - \nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Graines de citrouille grill\u0026#233;es 180 ml (3/4 tasse)\n--Gousse d\u0026#39;ail 1\n--Parmigiano reggiano frais, r\u0026#226;p\u0026#233; 125 ml (1/2 tasse)\n--Feuilles de basilic 250 ml (1 tasse)\n--Yogourt grec nature 430 ml (1 3/4 tasse)\n--Miel au go\u0026#251;t\n--Piment de cayenne au go\u0026#251;t\n\n","Preparation":"--Au robot culinaire, hacher ensemble les graines de citrouille, l\u0026#39;ail, le parmesan et le basilic. \n--Verser dans un bol et ajouter le yogourt. \n--Ajouter du miel et du piment de cayenne. \n--Tartiner SIMPLEMENT sur des minis pains pita.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/30 de recette","Nutritional_Information":"Calories 50\t | \nLipides 3 g\t| 5%\n Satur\u0026#233;s 1 g|\n + trans / Trans 0 g|\t 5%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1 g\t |\n Om\u0026#233;ga 6 1 g\t | \n Om\u0026#233;ga 3 0 g\t| \n Monoinsatur\u0026#233;s 1 g|\t \nCholest\u0026#233;rol 1 mg|\t 0%\nSodium 40 mg\t |2%\nPotassium 55 mg|\t 2%\nGlucides 2 g\t |1%\n Fibres 0 g\t |0%\n Sucres 1 g\t |\nProt\u0026#233;ines 4 g\t |\nVitamine A 15 ER|\t 2%\nVitamine C 0 mg|\t 0%\nCalcium 31 mg\t |2%\nFer 0,9 mg\t |6%\nPhosphore 68,7 mg\t |6%\n","Apports":"\n","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\n\u0026lt;p\u0026gt;\nRecette inspir\u0026#233;e de \u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.ricardocuisine.com/recettes/3470-trempette-aux-graines-de-citrouille\u0026#39;\u0026gt;Ricardo\u0026lt;/a\u0026gt;","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/PumpkinDip.jpg"}