{"Header":"Smoothie aux p\u0026#234;ches et \u0026#233;pinards","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 5\nTemps de pr\u0026#233;paration : 5 minutes\nTemps de cuisson : -\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile\n","Ingredient_List":"--\u0026#201;pinards frais 250 ml (1 tasse)\n--P\u0026#234;ches en morceaux 3\n--Boisson aux amandes non sucr\u0026#233;e 250 ml (1 tasse)\n--Banane en morceaux 1 petite\n--Beurre d’amandes 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Graines de lin moulues 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n","Preparation":"--Au robot culinaire, r\u0026#233;duire en pur\u0026#233;e tous les ingr\u0026#233;dients.\n--R\u0026#233;frig\u0026#233;rer avant de servir.\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 tasse (250 ml)","Nutritional_Information":"Calories 110 |\t\nLipides 4,5 g|\t7%\n Satur\u0026#233;s 0,5 g|\n + trans / Trans 0 g\t|3%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1,5 g\t|\n Om\u0026#233;ga 6 1 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 0,4 g\t|\n Monoinsatur\u0026#233;s 2,5 g|\t\nCholest\u0026#233;rol 0 mg\t|0%\nSodium 5 mg\t|0%\nPotassium 350 mg|\t10%\nGlucides 16 g\t|5%\n Fibres 3 g\t|12%\n Sucres 10 g|\t\nProt\u0026#233;ines 2 g|\t\nVitamine A 90 ER|\t10%\nVitamine C 10 mg|\t15%\nCalcium 35 mg\t|4%\nFer 0,8 mg\t|6%\nPhosphore 66,5 mg\t|6%\n","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_smoothie_peches_epinards1.jpg"}