{"Header":"Pizza au chou-fleur","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 4\nTemps de pr\u0026#233;paration : 30 minutes\nTemps de cuisson : 23 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile\n","Ingredient_List":"--Chou-fleur en morceaux 1/2 ou 500 ml (2 tasses)\n--Fromage mozzarella r\u0026#226;p\u0026#233; 375 ml (1 \u0026#189; tasse)\n--Fromage parmesan r\u0026#226;p\u0026#233; 80 ml (1/3 tasse)\n--Œufs 2\n--Origan s\u0026#233;ch\u0026#233; 10 ml (2 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Sauce \u0026#224; pizza 250 ml (1 tasse)\n--Roquette 250 ml (1 tasse)\n--Copeaux de parmesan au go\u0026#251;t (facultatif)\t\n--Jambon italien en tranches au go\u0026#251;t (facultatif)\t\n","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 230\u0026#176;C (450\u0026#176;F).\n--\u0026#201;mietter les morceaux de chou-fleur au m\u0026#233;langeur. \n--Transf\u0026#233;rer dans un bol allant au micro-onde.\n--Cuire \u0026#224; puissance maximale pendant 7 minutes. Laisser refroidir.\n--Ajouter le fromage mozzarella, le parmesan r\u0026#226;p\u0026#233;, les œufs et l’origan s\u0026#233;ch\u0026#233;, \n--Former une boule d’environ 9 pouces.\n--Tapisser une plaque \u0026#224; biscuits de papier parchemin. Transf\u0026#233;rer la boule de chou-fleur.\n--Cuire pendant 15 minutes. Retirer du four et ajouter la sauce tomate, la roquette et le jambon italien.\n--Garnir de copeaux de parmesan si d\u0026#233;sir\u0026#233; et servir.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/4 recette","Nutritional_Information":"Calories 240 \t|\nLipides 13 g\t|20%\n Satur\u0026#233;s 7 g|\n + trans / Trans 0,3 g|\t37%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1 g\t|\n Om\u0026#233;ga 6 0,5 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 0,3 g\t|\n Monoinsatur\u0026#233;s 4 g\t|\nCholest\u0026#233;rol 125 mg\t|42%\nSodium 730 mg\t|30%\nPotassium 420 mg\t|12%\nGlucides 10 g\t|3%\n Fibres 3 g\t|12%\n Sucres 5 g\t|\nProt\u0026#233;ines 20 g\t|\nVitamine A 145 ER|\t15%\nVitamine C 34 mg|\t60%\nCalcium 435 mg|\t40%\nFer 1,8 mg\t|15%\nPhosphore 351,4 mg|\t30%\n","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_pizza_chou_fleur1.jpg"}