{"Header":"Nids de spaghettis","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 6\nTemps de pr\u0026#233;paration : 30 minutes\nTemps de cuisson : 25 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: moyen","Ingredient_List":"--Spaghettis au bl\u0026#233; entier cuits 500 ml (2 tasses)\n--Chapelure 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Fromage parmesan r\u0026#226;p\u0026#233; 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Fromage cottage (1% m.g.) 125 ml (1/2 tasse)\n--\u0026#201;pinards 250 ml (1 tasse)\n--Basilic frais 60 ml (1/4 tasse)\n--Veau hach\u0026#233; 125 ml (1/2 tasse)\n--Cumin moulu 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Paprika fum\u0026#233; 3 ml (1/2 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Sauce tomate 125 ml (1/2 tasse)\n","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 200\u0026#176;C (400\u0026#176;F).\n--M\u0026#233;langer les spaghettis avec la chapelure et le fromage parmesan r\u0026#226;p\u0026#233;.\n--Tapisser une plaque \u0026#224; biscuits de papier parchemin. \n--Former 6 nids de spaghettis en tournant les p\u0026#226;tes de sorte \u0026#224; former un rond. R\u0026#233;server un espace au milieu pour la garniture\n--Au robot culinaire, m\u0026#233;langer le fromage cottage, les \u0026#233;pinards et le basilic frais et r\u0026#233;partir le m\u0026#233;lange au centre des 6 nids.\n--Cuire au four 15 minutes.\n--Pendant ce temps, m\u0026#233;langer le veau, le cumin moulu et le paprika fum\u0026#233;.\n--Former de petites boulettes et cuire au four sur une plaque \u0026#224; biscuits tapiss\u0026#233;e de papier parchemin environ 10 minutes.\n--Dresser les nids de la sauce tomate et ajouter les petites boulettes.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 nid","Nutritional_Information":"Calories 120 \t|\nLipides 2 g\t|3%\n Satur\u0026#233;s 1 g|\n + trans / Trans 0 g|\t5%\n Polyinsatur\u0026#233;s 0,3 g|\t\n Om\u0026#233;ga 6 0,3 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 0 g\t|\n Monoinsatur\u0026#233;s 0,5 g|\t\nCholest\u0026#233;rol 15 mg\t|5%\nSodium 260 mg\t|11%\nPotassium 200 mg\t|6%\nGlucides 17 g\t|6%\n Fibres 2 g\t|8%\n Sucres 2 g\t|\nProt\u0026#233;ines 9 g|\t\nVitamine A 81 ER|\t8%\nVitamine C 3 mg\t|6%\nCalcium 63 mg\t|6%\nFer 1,5 mg\t|10%\nPhosphore 123,6 mg|\t10%\n","Apports":"","Notes":"1 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_nids_spaghettis1.jpg"}