{"Header":"Hamburger poulet et lentilles","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 4 \nTemps de pr\u0026#233;paration : 15 minutes\t\t\nTemps de cuisson : 10 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile\n","Ingredient_List":"--Poulet hach\u0026#233; maigre 454 g (1 livre)\n--Lentilles cuites en pur\u0026#233;e 125 ml (1/2 tasse)\n--Champignons hach\u0026#233;s finement 45 ml (3 c. \u0026#224; soupe)\n--Oignon hach\u0026#233; finement 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Ail hach\u0026#233; finement 1 gousse\n--Bouillon de bœuf concentr\u0026#233; (ex. : Bovril) 10 ml (2 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Sauce Worcestershire 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Gruau d’avoine cru 60 ml (1/4 tasse)\n","Preparation":"--M\u0026#233;langer tous les ingr\u0026#233;dients et former en galettes.\n--Cuire sans gras dans une po\u0026#234;le en fonte.\n--Servir sur du pain de votre choix avec une belle salade.\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/4 recette","Nutritional_Information":"Calories 280 |\t\nLipides 16 g |25%\n Satur\u0026#233;s 0,2 g|\n + trans / Trans 0 g| 1%\n Polyinsatur\u0026#233;s 0,2 g|\t\n Om\u0026#233;ga 6 0,2 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 0 g\t|\n Monoinsatur\u0026#233;s 0,3 g|\t\nCholest\u0026#233;rol 85 mg |28%\nSodium 510 mg |21%\nPotassium 190 mg |6%\nGlucides 11 g\t|4%\n Fibres 2 g |8%\n Sucres 1 g\t|\nProt\u0026#233;ines 23 g|\t\nVitamine A 2 ER|\t0%\nVitamine C 1 mg|\t2%\nCalcium 36 mg\t|4%\nFer 2,5 mg\t|20%\nPhosphore 87,8 mg\t|8%\n","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_hamburger_poulet_et_lentilles1.jpg"}