{"Header":"D\u0026#233;licieux chop suey au poulet SIMPLIFI\u0026#201; \u0026#224; 5 ingr\u0026#233;dients","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 4\nTemps de pr\u0026#233;paration: 5 minutes\nTemps de cuisson: 15 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile\n","Ingredient_List":"--L\u0026#233;gumes m\u0026#233;lang\u0026#233;s, au choix (poivron, c\u0026#233;leri, carotte, pois mange-tout, champignon, oignon) 1 L (4 tasses)\n--Poulet en lani\u0026#232;res 300 g (0.6 lb)\n--F\u0026#232;ves germ\u0026#233;es 454 g (1 lb)\n--Sauce t\u0026#233;riyaki 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n--Gingembre frais, hach\u0026#233; finement 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n","Preparation":"--Dans une grande po\u0026#234;le huil\u0026#233;e, faire sauter les l\u0026#233;gumes 3 minutes puis r\u0026#233;server. \n--Faire sauter les lani\u0026#232;res de poulet pendant 3 \u0026#224; 4 minutes. \n--Ajouter tous les l\u0026#233;gumes cuits et les f\u0026#232;ves germ\u0026#233;es et cuire 2 \u0026#224; 3 minutes. \n--Dans un bol, m\u0026#233;langer le reste des ingr\u0026#233;dients et verser cette sauce sur les l\u0026#233;gumes et le poulet. \n--Laisser r\u0026#233;duire 2 \u0026#224; 3 minutes et savourer.\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/4 de recette","Nutritional_Information":"Calories 400\t | \nLipides 10 g\t| 15%\n Satur\u0026#233;s 1,5 g|\n + trans / Trans 0,4 g|\t 10%\n Polyinsatur\u0026#233;s 5 g\t |\n Om\u0026#233;ga 6 4 g\t |\n Om\u0026#233;ga 3 0,5 g\t |\n Monoinsatur\u0026#233;s 2,5 g|\t \nCholest\u0026#233;rol 60 mg\t | 20%\nSodium 670 mg\t| 28%\nPotassium 1090 mg|\t 31%\nGlucides 39 g\t |13%\n Fibres 7 g\t |28%\n Sucres 7 g\t |\nProt\u0026#233;ines 38 g\t |\nVitamine A 828 ER|\t 80%\nVitamine C 26 mg|\t 45%\nCalcium 141 mg|\t 15%\nFer 4,6 mg\t |35%\nPhosphore 291,7 mg\t |25%\n","Apports":"","Notes":"\u0026lt;p\u0026gt;0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\u0026lt;/p\u0026gt;\n\n\u0026lt;p\u0026gt;Inspir\u0026#233;e de \n\u0026lt;a target=\u0026quot;_blank\u0026quot; href=\u0026#39;http://www.coupdepouce.com/recettes-cuisine/plats-principaux/volaille/chop-suey-de-poulet/r/593\u0026#39;\u0026gt;Coup de pouce\u0026lt;/a\u0026gt;\u0026lt;/p\u0026gt;","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/StirFry.jpg"}