{"Header":"P\u0026#226;tes de l\u0026#233;gumineuses aux l\u0026#233;gumes, sauce cr\u0026#233;meuse","Subtitle":"Votre nutritionniste vous propose une recette d\u0026#39;une cliente: P\u0026#226;tes de l\u0026#233;gumineuses en toute simplicit\u0026#233; de M\u0026#233;lissa","Introduction":"Portions: 1 \nTemps de pr\u0026#233;paration: 5 minutes\nTemps de cuisson: 7 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile\n","Ingredient_List":"--P\u0026#226;tes sans gluten Explore Asian aux haricots Adzuki\t\t 50 g \n--Champignons, coup\u0026#233;s en quartiers 125 ml (\u0026#189; tasse)\n--Courgettes jaunes, tranch\u0026#233;es 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Oignon jaune, \u0026#233;minc\u0026#233; en lamelles?\t\t60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Huile d\u0026#39;olive\t \t\t\t\t1 filet\n--Fromage \u0026#224; la cr\u0026#232;me faible en gras \t\t15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n--Lait 2% et moins de m.g. \t\t\t30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Pesto au basilic \t\t\t\t15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n","Preparation":"--Dans une casserole, faire cuire les p\u0026#226;tes selon les directives de l\u0026#39;emballage.?\n--Entretemps, faire sauter les l\u0026#233;gumes \u0026#224; feu vif au wok dans un filet d\u0026#39;huile d’olive.?\n--Dans un petit bol, d\u0026#233;lier \u0026#224; la fourchette le fromage \u0026#224; la cr\u0026#232;me avec le lait et le pesto.? R\u0026#233;chauffer la sauce dans les l\u0026#233;gumes.\n--Dresser les p\u0026#226;tes dans une assiette et garnir de la sauce cr\u0026#233;meuse aux l\u0026#233;gumes.\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 recette","Nutritional_Information":"Calories 440\t | \nLipides 24 g\t| 37%\n Satur\u0026#233;s 5 g|\n + trans / Trans 0,1 g|\t 26%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1,5 g|\t \n Om\u0026#233;ga 6 1,5 g\t |\n Om\u0026#233;ga 3 0,1 g\t |\n Monoinsatur\u0026#233;s 11 g|\t \nCholest\u0026#233;rol 10 mg\t | 3%\nSodium 170 mg\t| 7%\nPotassium 300 mg|\t 9%\nGlucides 47 g\t |16%\n Fibres 2 g\t |8%\n Sucres 4 g\t |\nProt\u0026#233;ines 9 g\t |\nVitamine A 40 ER|\t 4%\nVitamine C 10 mg|\t 15%\nCalcium 84 mg\t |8%\nFer 1,8 mg\t |15%\nPhosphore 79,3 mg\t |8%\n","Apports":"","Notes":"2,5 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"https://private.nutrisimple.com/files/images/content/pate-de-leguminineuses.jpg"}