{"Header":"Tomates farcies aux oeufs ","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 4\nTemps de pr\u0026#233;paration: 15 minutes\nTemps de cuisson: 15 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: moyen","Ingredient_List":"--Petites tomates 4 \n--Oignon, hach\u0026#233; \u0026#189;\n--Poivrons, coup\u0026#233;s en d\u0026#233;s \u0026#189;\n--Graines de cumin 2g (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Huile d\u0026#39;olive 10 ml (2 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Gros oeufs 2\n--Cheddar sans lactose, r\u0026#226;p\u0026#233; 60g (\u0026#189; tasse)\n--\u0026#201;pinards frais, hach\u0026#233;s grossi\u0026#232;rement 65g (2 tasses)\n--Sel et poivre, au go\u0026#251;t","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 180\u0026#176;C (350\u0026#176;F)\n--Sur un plan de travail, couper la partie sup\u0026#233;rieur des tomates et les \u0026#233;vider en veillant \u0026#224; ne pas perforer la paroi ext\u0026#233;rieure.\n--Hacher grossi\u0026#232;rement la chaire de tomate pr\u0026#233;lev\u0026#233;e. R\u0026#233;server.\n--Dans une po\u0026#234;le, \u0026#224; feu moyen, faire revenir l\u0026#39;oignon, l poivron et les graines de cumin dans l\u0026#39;huile pendant 2 \u0026#224; 3 minutes.\n--Dans un bol, battre les oeufs puis les verser dans la po\u0026#234;le. Ajouter le fromage. Cuire pendant 2 minutes en remuant constamment. Laisser refroidir 5 minutes. R\u0026#233;server.\n--Ajouter les \u0026#233;pinards et la chair de tomate. M\u0026#233;langer et assaisonner au go\u0026#251;t. Farcir les tomates de la pr\u0026#233;paration.\n--D\u0026#233;poser les tomates dans un moule \u0026#224; muffins tapiss\u0026#233;s de papier aluminium ou de papier parchemin.Cuire au centre du four pendant environ 8 minutes.\n\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/4 de recette","Nutritional_Information":"Calorie 140|\nLipides 10g |15%\n Satur\u0026#233;s 4 g |21%\n + trans/Trans 0,2 g|\nPolyinsatur\u0026#233;s 2 g|\n Om\u0026#233;ga 6 2 g |\n Om\u0026#233;ga 3 0,1 g|\nMonoinsatur\u0026#233;s 3 g|\nCholest\u0026#233;rol 110 mg |37%\nSodium 180 mg |7%\nPotassium 230 mg |7%\nGlucide 4 g |1%\n Fibres 1 g |4%\n Sucres 2 g|\nProt\u0026#233;ines 8 g|\nVitamine A 265 ER |25%\nVitamine C 25 mg |40%\nCalcium 148 mg |15%\nFer 1,3 mg |10%\nPhosphore 132 mg |10%","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\u0026lt;p\u0026gt;\n\u0026lt;p\u0026gt;\n\u0026lt;img src=\u0026#39;http://private.nutrisimple.com/store/content/images/thumbs/0000011_sans-gluten_300.jpeg \u0026#39; /\u0026gt;\n\u0026lt;p\u0026gt;Cette recette provient du livre Sans Gluten.\n\u0026lt;p\u0026gt;Pour avoir d\u0026#39;autres id\u0026#233;es de recettes, vous pouvez commander ce livre dans notre boutique:\n\u0026lt;a href=\u0026#39;http://private.nutrisimple.com/store/sans-gluten\u0026#39;\u0026gt;Cliquer ici\u0026lt;/a\u0026gt;","Picture_Right":"http://private.nutrisimple.com/files/images/content/TomatesFarcies.jpg"}