{"Header":"Lasagne de courge r\u0026#244;tie au cottage et aux pistaches","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 6\nTemps de pr\u0026#233;paration: 15 minutes\nTemps de cuisson: 60 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Huile d\u0026#39;olive 10 ml (2 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Courge poivr\u0026#233;e, coup\u0026#233;e en deux sur la longueur et \u0026#233;p\u0026#233;pin\u0026#233;e 1\n--Gousses d\u0026#39;ail, \u0026#233;minc\u0026#233;es 2\n--Miel 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe) \n--Poivre, sel ou autres \u0026#233;pices au go\u0026#251;t\n--P\u0026#226;tes \u0026#224; lasagne de grains entiers, cuites 9\n--Fromage cottage 480 g (2 tasses) \n--Pistaches, en petits morceaux 65 g (1/2 tasse) ","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 200\u0026#176;C (400\u0026#176;F).\n--Verser l\u0026#39;huile sur la chair de la courge et parsemer d\u0026#39;ail, de miel et d\u0026#39;assaisonnement.\n--D\u0026#233;poser la courge sur une plaque \u0026#224; cuisson, c\u0026#244;t\u0026#233; chair vers le bas, et enfourner 30 minutes.\n--Laisser refroidir quelques minutes et couper chaque moiti\u0026#233; de de courge en deux ou en trois pour retirer la pelure plus facilement. D\u0026#233;tailler la courge cuite en tranches minces.\n--Huiler le plat \u0026#224; lasagne rectangulaire. \u0026#201;tendre trois p\u0026#226;te \u0026#224; lasagne,couvrir d\u0026#39;un rang de courge, puis d\u0026#39;une couche de fromage cottage. R\u0026#233;p\u0026#233;ter l\u0026#39;op\u0026#233;ration deux fois pour obtenir trois \u0026#233;tage.\n--Garnir le dessus de pistaches en morceaux.\n--Cuire au four de 20 \u0026#224; 30 minutes, ou jusqu\u0026#39;\u0026#224; ce que les pistaches soient grill\u0026#233;es au go\u0026#251;t.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/6 de recette","Nutritional_Information":"Calories 220\t | \nLipides 8 g\t |12%\n Satur\u0026#233;s 1,5 g|\n + trans / Trans 0 g|\t 8%\n Polyinsatur\u0026#233;s 2 g\t | \n Om\u0026#233;ga 6 2 g\t |\n Om\u0026#233;ga 3 0,1 g\t |\n Monoinsatur\u0026#233;s 4 g\t |\nCholest\u0026#233;rol 4 mg\t |2%\nSodium 190 mg\t |8%\nPotassium 330 mg\t |9%\nGlucides 26 g\t |9%\n Fibres 3 g\t |12%\n Sucres 8 g\t |\nProt\u0026#233;ines 12 g\t |\nVitamine A 24 ER|\t 2%\nVitamine C 10 mg|\t 15%\nCalcium 61 mg\t |6%\nFer 1,3 mg\t |10%\nPhosphore 189,1 mg|\t 15%\n","Apports":"","Notes":"1 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"https://nutrisimple.com/files/images/content/courge.jpg"}