{"Header":"Pouding de chia \u0026#224; la mangue et noix de coco","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 2\nTemps de pr\u0026#233;paration : 10 minutes\nTemps de cuisson : -\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile\n","Ingredient_List":"--Graines de chia 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Boisson de noix de coco non sucr\u0026#233;e 250 ml (1 tasse)\n--Mangue fra\u0026#238;che en d\u0026#233;s 1\n--Noix de coco non sucr\u0026#233;e 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Sirop d’\u0026#233;rable 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n","Preparation":"--M\u0026#233;langer tous les ingr\u0026#233;dients ensemble.\n--R\u0026#233;frig\u0026#233;rer 5-6 heures.\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/2 recette","Nutritional_Information":"Calories 80 \t|\nLipides 3 g\t|5%\n Satur\u0026#233;s 1,5 g|\n + trans / Trans 0 g|\t8%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1 g\t|\n Om\u0026#233;ga 6 0,3 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 1 g\t|\n Monoinsatur\u0026#233;s 0,2 g|\t\nCholest\u0026#233;rol 0 mg\t|0%\nSodium 3 mg\t|0%\nPotassium 90 mg\t|3%\nGlucides 12 g\t|4%\n Fibres 3 g\t|12%\n Sucres 9 g\t|\nProt\u0026#233;ines 1 g|\t\nVitamine A 32 ER|\t4%\nVitamine C 12 mg|\t20%\nCalcium 35 mg\t|4%\nFer 0,6 mg\t|4%\nPhosphore 50,3 mg\t|4%\n","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_pouding_chia1.jpg"}