{"Header":"Galettes nutritives","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 12\nTemps de pr\u0026#233;paration : 10 minutes\t\t\nTemps de cuisson : 20 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile\n","Ingredient_List":"--Œufs 2\n--Huile, beurre, margarine non hydrog\u0026#233;n\u0026#233;e 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Pur\u0026#233;e de fruits 80 ml (1/3 tasse)\n--Banane m\u0026#251;re \u0026#233;cras\u0026#233;e 1\t\n--Poire coup\u0026#233;e en petits morceaux 1\n--Noix de Grenoble en petits morceaux 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\t\n--Graines de lin moulues 30 ml (2 c \u0026#224; soupe)\n--Sel \t1 pinc\u0026#233;e\n--Vanille 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Lait (2 % ou moins) 125 ml (\u0026#189; tasse)\t\n--Farine de bl\u0026#233; entier 250 ml (1 tasse)\n--Gruau d’avoine cru 250 ml (1 tasse)\n--Poudre \u0026#224; p\u0026#226;te 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 180\u0026#176;C (350\u0026#176;F).\n--M\u0026#233;langer au batteur les 10 premiers ingr\u0026#233;dients en les ajoutant un par un, dans l’ordre indiqu\u0026#233;.\n--M\u0026#233;langer la farine, le gruau et la poudre \u0026#224; p\u0026#226;te dans un autre bol.\n--Ajouter ce m\u0026#233;lange au premier en brassant l\u0026#233;g\u0026#232;rement.\n--D\u0026#233;poser 12 cuiller\u0026#233;es du m\u0026#233;lange sur une plaque \u0026#224; biscuits huil\u0026#233;e.\n--Aplatir chaque biscuit.\n--Cuire au four de 15 \u0026#224; 20 minutes.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 galette","Nutritional_Information":"Calories 160 \t|\nLipides 7 g\t|11%\n Satur\u0026#233;s 1 g|\n + trans / Trans 0 g|\t5%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1 g\t|\n Om\u0026#233;ga 6 0,5 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 0,2 g\t|\n Monoinsatur\u0026#233;s 0,5 g|\t\nCholest\u0026#233;rol 30 mg\t|10%\nSodium 160 mg\t|7%\nPotassium 170 mg\t|5%\nGlucides 20 g\t|7%\n Fibres 3 g\t|12%\n Sucres 4 g\t|\nProt\u0026#233;ines 5 g|\t\nVitamine A 22 ER|\t2%\nVitamine C 2 mg|\t4%\nCalcium 100 mg|\t10%\nFer 1,1 mg\t|8%\nPhosphore 130,5 mg|\t10%\n","Apports":"","Notes":"0,5 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une\u0026lt;ahref=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/photo_galettes_nourissantes_1.JPG"}