{"Header":"Muffins orange et avoine","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 12 muffins\nTemps de pr\u0026#233;paration : 15 minutes\t\t\nTemps de cuisson : 20 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile\n","Ingredient_List":"--Œufs 2\n--Huile, beurre ou margarine non hydrog\u0026#233;n\u0026#233;e 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Sucre ou pur\u0026#233;e de fruits 80 ml (1/3 tasse)\n--Zeste d’orange r\u0026#226;p\u0026#233; 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Amandes en morceaux 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Graines de lin non moulues (facultatif) 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Sel 1 pinc\u0026#233;e\n--Jus d’orange 250 ml (1 tasse)\n--Farine de bl\u0026#233; entier 250 ml (1 tasse)\n--Gruau d’avoine 375 ml (1 1/2 tasse)\n--Poudre \u0026#224; p\u0026#226;te 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 200\u0026#176;C (400\u0026#176;F).\n--M\u0026#233;langer les 8 premiers ingr\u0026#233;dients en les incorporant selon l’ordre indiqu\u0026#233;.\n--Bien m\u0026#234;ler la farine, le gruau et la poudre \u0026#224; p\u0026#226;te dans un autre bol.\n--Ajouter ce m\u0026#233;lange au premier en brassant l\u0026#233;g\u0026#232;rement jusqu’\u0026#224; homog\u0026#233;n\u0026#233;it\u0026#233;.\n--Remplir \u0026#233;galement 12 moules \u0026#224; muffins l\u0026#233;g\u0026#232;rement graiss\u0026#233;s.\n--Cuire au four 20 minutes.\n--Allonger ou diminuer le temps de cuisson au besoin (un cure-dents doit en sortir propre).\n--Servir.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 muffin","Nutritional_Information":"Calories 190 \t|\nLipides 6 g\t|9%\n Satur\u0026#233;s 1 g|\n + trans / Trans 0 g|\t5%\n Polyinsatur\u0026#233;s 2 g\t|\n Om\u0026#233;ga 6 1,5 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 1 g\t|\n Monoinsatur\u0026#233;s 2,5 g\t|\nCholest\u0026#233;rol 30 mg\t|10%\nSodium 170 mg\t|7%\nPotassium 190 mg\t|5%\nGlucides 28 g\t|9%\n Fibres 4 g\t|16%\n Sucres 10 g|\t\nProt\u0026#233;ines 5 g|\t\nVitamine A 20 ER|\t2%\nVitamine C 12 mg|\t20%\nCalcium 101 mg|\t10%\nFer 1,5 mg\t|10%\nPhosphore 154,2 mg|\t15%\n","Apports":"","Notes":"1 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_muffins_orange_et_avoine1.jpg"}