{"Header":"G\u0026#226;teries sans cuisson","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 16\nTemps de pr\u0026#233;paration: 1h15\nTemps de cuisson: -\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile\n","Ingredient_List":"--Pur\u0026#233;e de fruits 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Arachides 125 ml (\u0026#189; tasse)\n--Gruau non-cuit 500 ml (2 tasses) \n--P\u0026#233;pites de chocolat 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Raisins secs 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Beurre d’arachide 250 ml (1 tasse)\n--Eau 80 ml (1/3 tasse)\n--P\u0026#233;pites de chocolat noir 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Lait (2% m.g. et moins) 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n","Preparation":"--M\u0026#233;langer les 7 premiers ingr\u0026#233;dients\n--D\u0026#233;poser dans un plat carr\u0026#233; et presser fermement avec les doigts\n--Faire fondre les p\u0026#233;pites avec le lait et \u0026#233;taler sur le premier m\u0026#233;lange\n--R\u0026#233;frig\u0026#233;rer 1 heure, couper et servir\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/16 recette","Nutritional_Information":"Calories 220 |\t\nLipides 11 g |17%\n Satur\u0026#233;s 3 g|\n + trans / Trans 0,1 g| 16%\n Polyinsatur\u0026#233;s 3 g\t|\n Om\u0026#233;ga 6 3 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 0 g\t|\n Monoinsatur\u0026#233;s 4,5 g|\t\nCholest\u0026#233;rol 0 mg |0%\nSodium 105 mg|\t4%\nPotassium 210 mg| 6%\nGlucides 21 g\t|7%\n Fibres 3 g |12%\n Sucres 6 g\t|\nProt\u0026#233;ines 8 g|\t\nVitamine A 5 ER|\t0%\nVitamine C 0 mg|\t0%\nCalcium 20 mg\t|2%\nFer 1,4 mg |10%\nPhosphore 145,5 mg |15%\n","Apports":"","Notes":"1 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_gateries_sans_cuisson2.JPG"}