{"Header":"D\u0026#233;lice aux pommes","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 4\nTemps de pr\u0026#233;paration: 1h15\nTemps de cuisson: -\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--G\u0026#233;latine neutre 1 sachet (1 c. \u0026#224; soupe)\n--Jus de fruits de votre choix 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Jus d’un citron 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n--Pommes non pel\u0026#233;es coup\u0026#233;es en petits morceaux 2\n--Yogourt aux fruits de votre choix (2% m.g. et moins) 500 ml (2 tasses)\n--Noix de Grenoble ou amandes en morceaux 10 ml (2 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Germe de bl\u0026#233; au go\u0026#251;t \n--Cannelle au go\u0026#251;t\n","Preparation":"--Saupoudre la g\u0026#233;latine sur le jus et laisser gonfler 5 minutes.\n--Chauffer pour dissoudre la g\u0026#233;latine (feu doux ou micro-ondes).\n--Ajouter le jus de citron aux pommes pour \u0026#233;viter le brunissement.\n--M\u0026#233;langer les pommes, le yogourt et les noix dans un autre bol.\n--Incorporer la g\u0026#233;latine dissoute et bien m\u0026#233;langer.\n--D\u0026#233;poser dans des coupes \u0026#224; dessert.\n--R\u0026#233;frig\u0026#233;rer environ 1 heure ou jusqu’\u0026#224; fermet\u0026#233;.\n--Saupoudrer de germe de bl\u0026#233; et de cannelle au moment de servir.\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/4 recette","Nutritional_Information":"Calories 110 |\t\nLipides 1,5 g|\t2%\n Satur\u0026#233;s 1 g|\n + trans / Trans 0,1 g|\t6%\n Polyinsatur\u0026#233;s 0,1 g\t|\n Om\u0026#233;ga 6 0,1 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 0 g\t|\n Monoinsatur\u0026#233;s 0,3 g|\t\nCholest\u0026#233;rol 5 mg\t|2%\nSodium 670 mg\t|28%\nPotassium 720 mg\t|21%\nGlucides 19 g\t|6%\n Fibres 2 g\t|8%\n Sucres 12 g\t|\nProt\u0026#233;ines 4 g\t|\nVitamine A 246 ER|\t25%\nVitamine C 23 mg|\t40%\nCalcium 112 mg|\t10%\nFer 1,3 mg\t|10%\nPhosphore 121 mg|\t10%\n","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_creme_fruits1.JPG.JPG"}