{"Header":"Muffins aux poires et aux carottes","Subtitle":"Une recette SIMPLE pour une savoureuse collation! ","Introduction":"Portions: 12\nTemps de pr\u0026#233;paration: 15 minutes\nTemps de cuisson: 30 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Huile de canola 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Carotte r\u0026#226;p\u0026#233;e 1 \n--Poires m\u0026#251;res, non pel\u0026#233;es, coup\u0026#233;es en petits morceaux 2\t \n--Banane m\u0026#251;re 1\n--Miel 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Oeufs 2\t \n--Lait 1 % m.g. 250 ml (1 tasse)\n--Farine de bl\u0026#233; entier \u0026#224; p\u0026#226;tisserie 500 ml (2 tasses)\n--Levure chimique (poudre \u0026#224; p\u0026#226;te) 10 ml (2 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 180 \u0026#176;C (350 \u0026#176;F).\n--Dans un bol moyen, m\u0026#233;langer l’huile, la carotte, les poires, la banane, le miel, les oeufs et le lait. R\u0026#233;server.\n--Dans un grand bol, m\u0026#233;langer la farine et la levure chimique.\n--Verser le m\u0026#233;lange liquide sur les ingr\u0026#233;dients secs et remuer juste assez pour humecter. Ajouter du liquide au besoin.\n--R\u0026#233;partir le m\u0026#233;lange dans 12 moules \u0026#224; muffins.\n--Cuire au four de 25 \u0026#224; 30 minutes.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 muffin","Nutritional_Information":"Calories 190\t | \nLipides 6 g\t| 9%\n Satur\u0026#233;s 1 g|\n + trans / Trans 0,1 g\t |6%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1,5 g\t |\n Om\u0026#233;ga 6 1 g\t |\n Om\u0026#233;ga 3 0,4 g\t |\n Monoinsatur\u0026#233;s 3 g\t |\nCholest\u0026#233;rol 30 mg\t |10%\nSodium 110 mg\t |4%\nPotassium 220 mg\t |6%\nGlucides 30 g\t |10%\n Fibres 4 g\t |16%\n Sucres 12 g\t |\nProt\u0026#233;ines 5 g\t |\nVitamine A 87 ER|\t 8%\nVitamine C 2 mg|\t 4%\nCalcium 88 mg\t |8%\nFer 1,1 mg\t |8%\nPhosphore 129,4 mg\t |10%\n","Apports":"\n\n","Notes":"1 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\n\u0026lt;p\u0026gt;\nFaites-en plusieurs et surgelez les surplus.\n","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/muffins-aux-poires-et-aux-carottes_625pixels.jpg"}