{"Header":"Le chia","Subtitle":"Pouding chia-chocolat","Introduction":"Portions: 2\nTemps de pr\u0026#233;paration: 123 minutes (y compris r\u0026#233;frig\u0026#233;ration)\nTemps de cuisson: -\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Graines de chia 60 ml (4 c. \u0026#224; soupe) \n--Boisson de soya au chocolat ou lait au chocolat 250 ml (1 tasse) \n--Framboises au go\u0026#251;t\n--Cacao (facultatif) 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n","Preparation":"--Verser la boisson au chocolat ou le lait au chocolat dans un bol.\n--Ajouter les graines de chia en brassant. \n--Laisser tremper durant un minimum de 120 minutes ou toute la nuit, au r\u0026#233;frig\u0026#233;rateur. \n--Ajouter quelques framboises en guise de d\u0026#233;coration. \n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/2 recette","Nutritional_Information":"Calories 210\t| \nLipides 10 g\t | 15%\n Satur\u0026#233;s 1 g|\n + trans / Trans 0 g|\t 5%\n Polyinsatur\u0026#233;s 6 g\t | \n Om\u0026#233;ga 6 2 g\t |\n Om\u0026#233;ga 3 4 g\t |\n Monoinsatur\u0026#233;s 1 g\t |\nCholest\u0026#233;rol 0 mg\t |0%\nSodium 85 mg\t |4%\nPotassium 230 mg|\t 7%\nGlucides 19 g\t |6%\n Fibres 10 g\t |40%\n Sucres 3 g\t |\nProt\u0026#233;ines 10 g\t |\nVitamine A 53 ER|\t 6%\nVitamine C 7 mg|\t 10%\nCalcium 307 mg|\t 30%\nFer 3,8 mg\t |25%\nPhosphore 294,4 mg|\t 25%","Apports":"\n\n","Notes":"\u0026lt;p\u0026gt;Une d\u0026#233;licieuse collation ou un d\u0026#233;licieux dessert, SIMPLE \u0026#224; faire, qui vous apporte fibres, prot\u0026#233;ines et om\u0026#233;ga-3. \u0026lt;p/\u0026gt;\n0.5 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/Pouding_au_chocolat.jpg"}