{"Header":"Pain choutron-bleuets","Subtitle":"L\u0026#233;ger et citronn\u0026#233;, il se mange bien comme collation au bureau. Vous ne croirez jamais qu’il renferme autant de chou-fleur !","Introduction":"Portions: 10\nTemps de pr\u0026#233;paration: 10 minutes\nTemps de cuisson: 45 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--1 tasse de pur\u0026#233;e de chou-fleur (utiliser 2 tasses de chou-fleur, coup\u0026#233; en d\u0026#233;s)\n--2 c. \u0026#224; th\u0026#233; de margarine\n--1 c. \u0026#224; th\u0026#233; d\u0026#39;extrait de vanille\n--1 oeuf\n--\u0026#188; tasse de sucre\n--2 c. \u0026#224; soupe de miel\n--Zestes de 2 citrons\n--1 \u0026#188; tasse de farine de bl\u0026#233; entier\n--2 c. \u0026#224; th\u0026#233; de poudre \u0026#224; p\u0026#226;te\n--\u0026#188; tasse de bleuets surgel\u0026#233;s","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 375 \u0026#176;F (190 \u0026#176;C).\n--Dans un grand bol, m\u0026#233;langer la pur\u0026#233;e de chou-fleur, la margarine, la vanille, l’oeuf, le sucre, le miel et les zestes de citron \u0026#224; l’aide d’un batteur \u0026#233;lectrique ou d’un m\u0026#233;langeur.\n--Dans un second bol ou une tasse \u0026#224; mesurer, m\u0026#233;langer la farine et la poudre \u0026#224; p\u0026#226;te.\n--Incorporer les ingr\u0026#233;dients secs au m\u0026#233;lange de pur\u0026#233;e et bien brasser.\n--\u0026#192; l’aide d’une cuill\u0026#232;re de bois, ajouter doucement les bleuets surgel\u0026#233;s en remuant.\n--Graisser un moule \u0026#224; pain et y verser le m\u0026#233;lange.\n--Cuire au four 45 min ou jusqu’\u0026#224; ce qu’un cure-dent ins\u0026#233;r\u0026#233; au centre du pain en ressorte propre.","Nutritional_Information_Quantity":"pour 1 portion","Nutritional_Information":" Calories 120 |\n Lipides 1.5 g | 2% \n Satur\u0026#233;s 0.3 g|\n + trans / Trans 0 g | \n Polyinsatur\u0026#233;s 0.3 g |\n Om\u0026#233;ga 6 0.2 g |\n Om\u0026#233;ga 3 0.1 g |\n Monoinsatur\u0026#233;s 0.3 g |\n Cholest\u0026#233;rol 20 mg | 7% \n Sodium 115 mg | 5% \n Potassium 120 mg | 3% \n Glucides 23 g | 8% \n Fibres 3 g | 12% \n Sucres 10 g |\n Prot\u0026#233;ines 3 g |\n Vitamine A 17 ER | 2% \n Vitamine C 8 mg | 15% \n Calcium 71 mg | 6% \n Fer 0.9 mg | 6% \n Phosphore 91.4 mg | 8% ","Apports":"","Notes":"1.5 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"https://private.nutrisimple.com/files/images/content/pain-choutron-bleuets.png"}