{"Header":"Muffins sans farine \u0026#224; la banane, beurre d\u0026#39;amande et chocolat noir!","Subtitle":"Votre nutritionniste vous propose cette recette de pain aux bananes en muffin, le tout sans farine!","Introduction":"Portions: 12 muffins\nTemps de pr\u0026#233;paration: 5 minutes\nTemps de cuisson: 25 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Bananes m\u0026#251;res, \u0026#233;cras\u0026#233;es \u0026#224; la fourchette 4 \n--Oeufs 4 \n--125 ml (1/2 tasse) beurre d\u0026#39;amande ou d\u0026#39;arachide\n--30 ml (2 c. \u0026#224; soupe) huile d\u0026#39;olive\n--5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;) essence de vanille\n--125 ml (1/2 tasse) flocons d\u0026#39;avoine (gruau)\n--60 ml (1/4 tasse) noix de coco en flocons (falcutatif)\n--60 ml (1/4 tasse) chocolat noir, coup\u0026#233; en petits morceaux\n--10 ml (2 c. \u0026#224; th\u0026#233;) cannelle moulue\n--Sel une pinc\u0026#233;e\n ","Preparation":"--Placer la grille au centre du four. Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 180\u0026#176;C (350\u0026#176;F). \n--Huiler 12 moules \u0026#224; muffins.\n--Dans un grand bol, \u0026#224; l\u0026#39;aide d\u0026#39;un batteur \u0026#233;lectrique, m\u0026#233;langer les bananes, les oeufs, le beurre d\u0026#39;amande, l\u0026#39;huile et l\u0026#39;essence de vanille. \n--Ajouter les flocons d\u0026#39;avoine, le chocolat noir, la cannelle et le sel. Remuer pour humidifier.\n--Distribuer uniform\u0026#233;ment la p\u0026#226;te dans les moules \u0026#224; muffins en les remplissant aux deux tiers.\n--Cuire au four pendant 20 \u0026#224; 25 minutes ou jusqu\u0026#39;\u0026#224; ce qu\u0026#39;un cure-dent ins\u0026#233;r\u0026#233; au centre en ressorte propre.\n--Laisser reposer 10 minutes sur la grille avant de d\u0026#233;mouler.","Nutritional_Information_Quantity":"pour 1 muffin","Nutritional_Information":"Calories 210 |\n Lipides 14 g | 22% \n Satur\u0026#233;s 3.5 g|\n + trans / Trans 0 g | 18% \n Polyinsatur\u0026#233;s 2 g |\n Om\u0026#233;ga 6 2 g |\n Om\u0026#233;ga 3 0.1 g |\n Monoinsatur\u0026#233;s 7 g |\n Cholest\u0026#233;rol 60 mg | 20% \n Sodium 55 mg | 2% \n Potassium 270 mg | 8% \n Glucides 16 g | 5% \n Fibres 3 g | 12% \n Sucres 5 g |\n Prot\u0026#233;ines 5 g |\n Vitamine A 27 ER | 2% \n Vitamine C 4 mg | 6% \n Calcium 51 mg | 4% \n Fer 1.7 mg | 10% \n Phosphore 109.1 mg | 10% ","Apports":"","Notes":"0.5 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\n\n\u0026lt;img src=\u0026#39;https://private.nutrisimple.com/files/images/content/nutritionniste-muffins-sans-farine-bananes-2.jpg\u0026#39; style=\u0026#39;float: left;\u0026#39; /\u0026gt;","Picture_Right":"https://private.nutrisimple.com/files/images/content/nutritionniste-muffin-sans-farine-banane.jpg"}