{"Header":"Muffins au son d’avoine, bleuets et chocolat noir","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 12\nTemps de pr\u0026#233;paration: 15 minutes\nTemps de cuisson: 18-20 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Son d’avoine 1 \u0026#189; tasse (375 ml)\n--Farine de bl\u0026#233; 1 \u0026#189; tasse (375 ml)\n--Sirop d’\u0026#233;rable 4 c.\u0026#224; table (60 ml)\n--Lait ou boisson de soya 1/2 tasse (125 ml) \n--Levure chimique (Poudre \u0026#224; p\u0026#226;te) 2 c. \u0026#224; th\u0026#233; (10 ml)\n--Cannelle moulue 1 c. \u0026#224; th\u0026#233; (5 ml)\n--Compote de pommes ou de pur\u0026#233;e de banane (pot de b\u0026#233;b\u0026#233;) 1 tasse (250 ml)\n--Yogourt grec nature 1/2 tasse (125 ml)\n--Huile d’olive 1 c. \u0026#224; soupe (10 ml)\n--Extrait de vanille 1 c. \u0026#224; th\u0026#233; (5 ml)\n--Bleuets frais ou congel\u0026#233;s 1 \u0026#189; tasse (375 ml)\n--P\u0026#233;pites de chocolat noir 1/4 tasse (60 ml)","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 190\u0026#176;C (375\u0026#176;F).\n--Dans un grand bol, m\u0026#233;langer le son d’avoine, la farine, le sirop d\u0026#39;\u0026#233;rable, le lait, la poudre \u0026#224; p\u0026#226;te et la cannelle.\n--Dans un autre bol, m\u0026#233;langer la compote de pommes, le yogourt, l’huile et la vanille. Ajouter au premier m\u0026#233;lange puis remuer pour humidifier, sans plus. \n--Ajouter les bleuets et les p\u0026#233;pites de chocolat. \n--Verser la p\u0026#226;te dans les moules \u0026#224; muffins pr\u0026#233;-huil\u0026#233;s.\n--Cuire au four pendant 18 \u0026#224; 20 minutes ou jusqu’\u0026#224; ce qu’un cure-dents ins\u0026#233;r\u0026#233; au centre d’un muffin en ressorte propre. \n--Laisser refroidir sur une grille.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 muffin","Nutritional_Information":"Calories 200\t | \nLipides 4,5 g\t |7%\n Satur\u0026#233;s 1,5 g|\n + trans / Trans 0 g\t| 8%\n Polyinsatur\u0026#233;s 0,4 g|\t \n Om\u0026#233;ga 6 0,4 g\t |\n Om\u0026#233;ga 3 0 g\t| \n Monoinsatur\u0026#233;s 0,5 g|\t \nCholest\u0026#233;rol 0 mg\t| 0%\nSodium 95 mg\t |4%\nPotassium 150 mg\t| \nGlucides 34 g\t| 11%\n Fibres 3 g| 12%\n Sucres 12 g\t| \nProt\u0026#233;ines 6 g\t | \nVitamine A |\t 0%\nVitamine C |\t 6%\nCalcium | 10%\nFer |10%\nPhosphore | 10%","Apports":"","Notes":"\n1 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\u0026lt;p\u0026gt;","Picture_Right":"http://private.nutrisimple.com/files/images/content/Muffins_au_son_d_avoine_bleuets_chocolat_noir.JPG"}