{"Header":"Verrine de quinoa","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 4\nTemps de pr\u0026#233;paration: 15 minutes\nTemps de cuisson: 5 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Quinoa cuit 115 g (3/4 tasse)\n--Cannelle moulue certifi\u0026#233;e sans gluten 2 g (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Muscade moulue certifi\u0026#233;e sans gluten 1 g (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Pomme, pel\u0026#233;e, \u0026#233;vid\u0026#233;e et coup\u0026#233;e en d\u0026#233;s\n--Dattes d\u0026#233;noyaut\u0026#233;es, coup\u0026#233;es en morceaux 95 g (1/2 tasse) \n--Eau 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Yogourt grec nature 0% M.G. (sans amidon) 260 g (1 tasse)","Preparation":"--M\u0026#233;langer le quinoa cuit avec la moiti\u0026#233; de la cannelle et de la muscade.\n--Dans une po\u0026#234;le, attendrir les pommes avec le reste des \u0026#233;pices pendant 5 minutes.\n--Au robot culinaire, r\u0026#233;duire en pur\u0026#233;e les dattes avec l\u0026#39;eau jusqu\u0026#39;\u0026#224; l\u0026#39;obtention d\u0026#39;une texture semblable \u0026#224; un coulis.\n--Dans quatre verrines, r\u0026#233;partir le quinoa, puis ajouter les pommes en veillant \u0026#224; r\u0026#233;server quelques morceaux pour d\u0026#233;corer. \n--Recouvrir d\u0026#39;une couche de yaourt et terminer avec le coulis de dattes.\n--D\u0026#233;corer les verrines avec les morceaux de pommes r\u0026#233;serv\u0026#233;s.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 2l (8 tasses)","Nutritional_Information":"Calorie 170|\nLipides 1 g |2%\n Satur\u0026#233;s 0,2 g |1%\n + trans/Trans 0 g|\nPolyinsatur\u0026#233;s 0 g|\n Om\u0026#233;ga 6 0 g |\n Om\u0026#233;ga 3 0 g|\nMonoinsatur\u0026#233;s 0,1 g|\nCholest\u0026#233;rol 1 mg |0%\nSodium 35 mg |2%\nPotassium 230 mg |7%\nGlucide 30 g |10%\n Fibres 3 g |12%\n Sucres 20 g|\nProt\u0026#233;ines 9 g|\nVitamine A 2 ER |0%\nVitamine C 2 mg |2%\nCalcium 81 mg |8%\nFer 0,9 mg |6%\nPhosphore 57,3 mg |6%","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\n\u0026lt;p\u0026gt;\n\u0026lt;img src=\u0026#39;http://private.nutrisimple.com/store/content/images/thumbs/0000011_sans-gluten_300.jpeg\u0026#39; /\u0026gt;\n\u0026lt;p\u0026gt;Cette recette provient du livre Sans Gluten.\n\u0026lt;p\u0026gt;Pour avoir d\u0026#39;autres id\u0026#233;es de recettes, vous pouvez commander ce livre dans notre boutique:\n\u0026lt;a href=\u0026#39;http://private.nutrisimple.com/store/sans-gluten\u0026#39;\u0026gt;Cliquer ici\u0026lt;/a\u0026gt;","Picture_Right":"https://private.nutrisimple.com/files/images/content/verrinequinoa.JPG"}