{"Header":"Salade de fruits au yogourt","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 4\nTemps de pr\u0026#233;paration: 5 minutes\nTemps de cuisson: Aucun (cong\u0026#233;lation)\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Orange, en morceaux 1\n--Poire, en cubes 1\n--Bleuets 75 g (1/2 tasse)\n--Jus de 1/2 citron\n--Yogourt nature (2% M.G et moins) 250ml (1 tasse)\n--Zeste d`orange 10 g (1 c. \u0026#224; soupe)\n--Zeste de citron 10 g (1 c. \u0026#224; soupe\n","Preparation":"--Dans un bol, m\u0026#233;langer tous les fruits avec le jus de citron frais.\n--Dans 4 petites coupes (\u0026#224; dessert, \u0026#224; martini ou \u0026#224; vin), alterner : salade de fruits, yogourt, salade de fruits et yogourt.\n--Saupoudrer des zestes d\u0026#39;orange et de citron.\n\u0026lt;p\u0026gt;Note: Nul besoin d\u0026#39;ajouter du sucre, on s\u0026#39;habitue rapidement au go\u0026#251;t moins sucr\u0026#233;.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 portion","Nutritional_Information":"\nCalories 110|\t \nLipides 0.4 g|\t 1%\n Satur\u0026#233;s 0.1 g|\n Om\u0026#233;ga 3 0,1 g\t |\t \nCholest\u0026#233;rol 1 mg\t | 0%\nSodium 50 mg\t| 2%\nPotassium 380 mg|\t 11%\nGlucides 23 g\t |8%\n Fibres 4 g\t |16%\n Sucres 17 g\t |\nProt\u0026#233;ines 4 g\t |\nVitamine A 13 ER|\t 2%\nVitamine C 60 mg|\t 100%\nCalcium 141 mg|\t 15%\nFer 0.4 mg\t |4%\nPhosphore 112.8 mg\t |10%\n\n","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\n\u0026lt;p\u0026gt;\n\u0026lt;img src=\u0026#39;https://private.nutrisimple.com/files/images/fastfood-livre-marise.jpg\u0026#39; /\u0026gt;\n\u0026lt;p\u0026gt; Cette recette provient du livre Fast Food Sant\u0026#233;\n\n\u0026lt;p\u0026gt;Pour avoir d\u0026#39;autres id\u0026#233;es de recettes, vous pouvez commander ce livre dans notre boutique : \u0026lt;a href=\u0026#39;http://private.nutrisimple.com/store/\u0026#39;\u0026gt;Cliquer ici\u0026lt;/a\u0026gt;","Picture_Right":"http://private.nutrisimple.com/files/images/content/SaladeP162.jpg"}