{"Header":"Pouding simple aux fruits des champs","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 4\nTemps de pr\u0026#233;paration: 15 minutes\nTemps de r\u0026#233;frig\u0026#233;ration: 30 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Beurre d’amande 30 g (2 c. \u0026#224; soupe) \n--Graines de chia blanches non moulues 80 g (1 tasse) \n--Miel ou de sirop d’\u0026#233;rable 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Eau 500 ml (2 tasses) \n--Cannelle, au go\u0026#251;t\n--Petits fruits, pour d\u0026#233;corer 320 g (2 tasses) \n","Preparation":"--Dans un bol, m\u0026#233;langer \u0026#224; l’aide d’un fouet le beurre, les graines, le miel ou le sirop d’\u0026#233;rable, l’eau et la cannelle.\n--R\u0026#233;partir le m\u0026#233;lange dans quatre coupes \u0026#224; dessert. Laisser reposer pendant 5 minutes.\n--R\u0026#233;frig\u0026#233;rer ensuite pendant environ 30 minutes.\n--Avant de servir, garnir de petits fruits.\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 pouding","Nutritional_Information":"Calories 290 |\nLipides 15 g \t |23 %\n satur\u0026#233;s 1,5 g \t |8%\n + trans 0 g |\n Polyinsatur\u0026#233;s 8 g |\nOm\u0026#233;ga-6 3 g |\nOm\u0026#233;ga-3 6 g |\nMono-insatur\u0026#233;s 3,5 g |\nCholest\u0026#233;rol 0 mg |0%\nSodium 10 mg |0 %\nPotassium 120 mg |3 %\nGlucides 32 g |11 %\nfibres 12 g |48 %\nsucres 2 g |\nProt\u0026#233;ines 7 g |\nVitamine A 16 ER | 2 %\nVitamine C 35 mg |60 %\nCalcium 225 mg |20 %\nFer 4,6 mg |35 %\nPhosphore 338 mg |30%\n","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\u0026lt;p\u0026gt;\n\u0026lt;p\u0026gt;\n\u0026lt;img src=\u0026#39;https://private.nutrisimple.com/files/images/livre-arthrite-couverture.jpg\u0026#39; /\u0026gt;\n\u0026lt;p\u0026gt;Cette recette provient du livre Arthrite et inflammation.\n\u0026lt;p\u0026gt;Pour avoir d\u0026#39;autres id\u0026#233;es de recettes, vous pouvez commander ce livre dans notre boutique:\n\u0026lt;a href=\u0026#39;http://private.nutrisimple.com/store/arthrite-et-inflammation\u0026#39;\u0026gt;Cliquer ici\u0026lt;/a\u0026gt;","Picture_Right":"http://private.nutrisimple.com/files/images/content/PoudingSimple.jpg"}