{"Header":"Salade repas mexicaine","Subtitle":"Savourez l\u0026#39;avocat en salade. De bons gras, un bon go\u0026#251;t extra! Tout SIMPLEMENT.","Introduction":"Portions: 4\nTemps de pr\u0026#233;paration: 10 minutes\nTemps de cuisson: 5 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Huile de canola bio 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe) \t\t\n--Oignon rouge ou blanc, coup\u0026#233; en cubes 1\t\t\n--C\u0026#233;leri, coup\u0026#233; en cubes 1 branche \t\t\t\n--Avocat, coup\u0026#233; en cubes 1 \t\t\t\n--Haricots rouges cuits \u0026#233;goutt\u0026#233;s et rinc\u0026#233;s 1 bo\u0026#238;te (540 ml)\t\t\n--Jus d’un citron frais \t\t\t\n--Miso 10 ml (2 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\t\t\t\n--Persil frais, hach\u0026#233; grossi\u0026#232;rement 125 ml (1/2 tasse) \n--Riz brun \u0026#224; grains longs, cuit et refroidi 250 ml (1 tasse) \t\t\n","Preparation":"--Chauffer l’huile dans un po\u0026#234;lon.\n--Faire revenir les oignons et le c\u0026#233;leri \u0026#224; feu vif.\n--Refroidir les oignons et le c\u0026#233;leri par la suite au r\u0026#233;frig\u0026#233;rateur.\n--M\u0026#233;langer dans un grand bol les autres ingr\u0026#233;dients.\n--Ajouter les oignons et le c\u0026#233;leri, une fois refroidi.\n--Bien m\u0026#233;langer.\n--Servir et savourer.\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/4 de recette","Nutritional_Information":"Calories 490|\t \nLipides 16 g|\t 25%\n Satur\u0026#233;s 2 g|\n + trans / Trans 0,2 g|\t 11%\n Polyinsatur\u0026#233;s 3,5 g|\t \n Om\u0026#233;ga 6 2,5 g\t |\n Om\u0026#233;ga 3 0,5 g\t |\n Monoinsatur\u0026#233;s 9 g\t |\nCholest\u0026#233;rol 0 mg\t | 0%\nSodium 135 mg\t| 6%\nPotassium 1400 mg|\t 40%\nGlucides 66 g\t |22%\n Fibres 16 g\t |64%\n Sucres 2 g\t |\nProt\u0026#233;ines 20 g\t |\nVitamine A 80 ER|\t 8%\nVitamine C 26 mg|\t 45%\nCalcium 94 mg\t |8%\nFer 6,1 mg\t |45%\nPhosphore 389,8 mg\t |35%\n","Apports":"\n\n","Notes":"0,75 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_Salade_mexicaine.jpg"}