{"Header":"Salade d\u0026#233;lice pommes et betteraves","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 5\nTemps de pr\u0026#233;paration: 15 minute\nTemps de cuisson: -\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Pommes en petits d\u0026#233;s 2\t\t \n--Betteraves crues en fines juliennes 2 petites (100 g)\n--Carottes en fines juliennes 2\t \n--Concombre anglais en fines juliennes \u0026#189;\t\t \n--Chou chinois en fines juliennes 1\t \n--Jus d’un citron\t \n--Huile d’olive ou de canola 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Poivre et sel au go\u0026#251;t\n--Fromage feta en petits cubes 125 ml (\u0026#189; tasse)\n--Cro\u0026#251;tons de grains entiers 250 ml (1 tasse)","Preparation":"-- M\u0026#233;langer les ingr\u0026#233;dients de la salade (pommes, betteraves, carottes, concombre et chou chinois) dans un saladier.\n\n-- Dans un petit bol, m\u0026#233;langer les ingr\u0026#233;dients de la vinaigrette (jus du citron, huile, sel et poivre).\n\n-- Au moment de servir, ajouter la vinaigrette, le fromage feta et les cro\u0026#251;tons.\n\n-- M\u0026#233;langer et servir imm\u0026#233;diatement.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/5 de recette","Nutritional_Information":"Calories 230|\t \nLipides 14 g|\t 22%\n Satur\u0026#233;s 3,5 g|\n + trans / Trans 0,1 g\t| 18%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1,5 g|\t \n Om\u0026#233;ga 6 1 g\t | \n Om\u0026#233;ga 3 0,2 g\t| \n Monoinsatur\u0026#233;s 8 g|\t \nCholest\u0026#233;rol 10 mg\t | 3%\nSodium 400 mg\t| 17%\nPotassium 680 mg|\t 19%\nGlucides 21 g\t |7%\n Fibres 4 g\t |16%\n Sucres 11 g\t |\nProt\u0026#233;ines 6 g\t |\nVitamine A 1075 ER|\t 110%\nVitamine C 85 mg|\t 140%\nCalcium 241 mg|\t 20%\nFer 2,1 mg\t |15%\nPhosphore 99,5 mg\t |10%\n","Apports":"\n","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/betteraves.jpg"}