{"Header":"Salade mexicaine ","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 4\nTemps de pr\u0026#233;paration: 1 heure\nTemps de cuisson: -\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Riz brun cuit 500 ml (2 tasses)\n--Haricots noirs, rinc\u0026#233;s et \u0026#233;goutt\u0026#233;s 540 ml (1 conserve)\n--Ma\u0026#239;s en grain en conserve, \u0026#233;goutt\u0026#233; 398 ml (2 conserves)\n--Poivron vert, \u0026#233;minc\u0026#233; 1\n--Lime, son jus et son zeste 1 \n--Feuilles de coriandre cisel\u0026#233;es 60 ml (1/4 tasse)\n--Cumin en poudre 8 ml (1 1/2 c. \u0026#224; th\u0026#233;)","Preparation":"--M\u0026#233;langer tous les ingr\u0026#233;dients. \n--Mettre au r\u0026#233;frig\u0026#233;rateur durant 1 heure. \n--Brasser avant de savourer. ","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/4 de recette","Nutritional_Information":"Calories 600\t | \nLipides 3 g\t |5%\n Satur\u0026#233;s 0,5 g|\n + trans / Trans 0 g\t |3%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1,5 g\t |\n Om\u0026#233;ga 6 1 g\t |\n Om\u0026#233;ga 3 0,3 g\t |\n Monoinsatur\u0026#233;s 0,5 g|\t \nCholest\u0026#233;rol 0 mg\t |0%\nSodium 250 mg\t |11%\nPotassium 2070 mg\t |59%\nGlucides 115 g\t |38%\n Fibres 20 g\t |80%\n Sucres 7 g\t |\nProt\u0026#233;ines 29 g\t |\nVitamine A 37 ER|\t 4%\nVitamine C 53 mg|\t 90%\nCalcium 187 mg|\t 15%\nFer 7,8 mg\t |60%\nPhosphore 547 mg|\t 50%\n","Apports":"","Notes":"1,5 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/MexicanSalad.jpg"}