{"Header":"Salade \u0026#224; la mandarine et au poulet","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 6\nTemps de pr\u0026#233;paration: 20 minutes\nTemps de cuisson: 10 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: moyen","Ingredient_List":"--Huile de s\u0026#233;same 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n-- Poulet, coup\u0026#233; en lani\u0026#232;re 400g (14oz)\n--Graines de s\u0026#233;same 5g (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Graines de chia (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Laitue Boston hach\u0026#233;e 360g (6 tasses)\n--Mandarines ou cl\u0026#233;mentines coup\u0026#233;es en morceaux 360g (2 tasse)\n--Courgette, coup\u0026#233;e en morceau 1\n--Noix de cajou 145g (1 tasse)\n--Jus d\u0026#39;orange pur 60 ml (1/4 tasse)\n--Huile d\u0026#39;olive 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Vinaigre blanc 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\n--Cro\u0026#251;tons de pain de grain entiers 80g (2 tasses)\n--Sel et poivre","Preparation":"--Dans une po\u0026#234;le, chauffer l\u0026#39;huile de s\u0026#233;same, puis faire revenir le poulet. Saler et poivrer. Retourner les lani\u0026#232;res et cuire \u0026#224; feu moyen pendant 6 \u0026#224; 7 minutes ou jusqu\u0026#39;\u0026#224; ce que le poulet soit enti\u0026#232;rement cuit.\n--Ajouter les graines de s\u0026#233;sames et les graines de chia, r\u0026#233;chauffer pendant 30 secondes en m\u0026#233;langeant avec le poulet, puis retirer du feu.\n--Dans un grand bol, m\u0026#233;langer la laitue, les mandarines, la courgette et les noix de cajou.\n--Dans un autre bol, m\u0026#233;langer le jus d\u0026#39;orange, l\u0026#39;huile d\u0026#39;olive et le vinaigre blanc.\n--Verser la vinaigrette sur la salade et garnir de lani\u0026#232;res de poulet et de cro\u0026#251;tons.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/6 de recette","Nutritional_Information":"Calories 490|\nLipides 27 g|\nSodium 145 mg|\nGlucides 37 g|\n Fibres 6 g|\nProt\u0026#233;ines 28 g|","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\n\u0026lt;p\u0026gt;\u0026lt;img src=\u0026#39;http://private.nutrisimple.com/files/images/0000009_menopause_300.jpeg\u0026#39; /\u0026gt;\n\u0026lt;p\u0026gt;Cette recette provient du livre M\u0026#233;nopause.\n\u0026lt;p\u0026gt;Pour avoir d\u0026#39;autres id\u0026#233;es de recettes, vous pouvez commander ce livre dans notre boutique:\n\u0026lt;a href=\u0026#39;http://private.nutrisimple.com/store/m\u0026#233;nopause\u0026#39;\u0026gt;Cliquer ici\u0026lt;/a\u0026gt;.","Picture_Right":"http://private.nutrisimple.com/files/images/content/SaladeMandarine.jpg"}