{"Header":"Salade Kale","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 2\nTemps de pr\u0026#233;paration: 15 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: moyen","Ingredient_List":"--Kale (chou fris\u0026#233;) lav\u0026#233; et coup\u0026#233; en fines lani\u0026#232;res 140g (2 tasses)\n--Cl\u0026#233;mentines sans p\u0026#233;pins, pel\u0026#233;es et coup\u0026#233;es en petits cubes 2\n\n--VINAIGRETTE:\n--Jus de citron 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe) \n--Vinaigre de riz 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe) \n--Huile d\u0026#39;olive ou de s\u0026#233;same 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe) \n--Zeste de cl\u0026#233;mentine 5 ml (1 c.\u0026#224; th\u0026#233;)\n--Miso 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;) \n--Dattes hach\u0026#233;es \n--Poudre de cari ou de curcuma 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;) \n--Gingembre frais, r\u0026#226;p\u0026#233; finement 2 ml (\u0026#189; c. \u0026#224; th\u0026#233;) \n--Graines de s\u0026#233;same r\u0026#244;ties (facultatif) 10 ml (2 c. \u0026#224; th\u0026#233;) ","Preparation":"--Dans un bol \u0026#224; salade, m\u0026#233;langer le chou et les cl\u0026#233;mentines.\n--Dans un petit bol, m\u0026#233;langer tous les ingr\u0026#233;dients de la vinaigrette.\n--Au moment de servir, verser la vinaigrette sur la salade et m\u0026#233;langer.\n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour \u0026#189; recette","Nutritional_Information":"Calories 100 | \n Lipides 4,5 g |7 %\n satur\u0026#233;s 0,5 g |3%\n + trans/ Trans 0 g |\n Polyinsatur\u0026#233;s 0,5 g |\n Om\u0026#233;ga-6 0,4 g |\n Om\u0026#233;ga-3 0,1 g |\nMono-insatur\u0026#233;s 0,3 g |\nCholest\u0026#233;rol 0 mg |0%\nSodium 70 mg |3 %\nPotassium 280 mg |8 %\nGlucides 14 g |5 %\n fibres 2 g |8 %\n sucres 8 g |\nProt\u0026#233;ines 2 g |\nVitamine A 574 ER |60%\nVitamine C 56 mg |90 %\nCalcium 71 mg |6 %\nFer 1 mg |8 %\nPhosphore 46 mg |4 %","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)\n\u0026lt;p\u0026gt;\u0026lt;img src=\u0026#39;https://private.nutrisimple.com/files/images/livre-arthrite-couverture.jpg\u0026#39; /\u0026gt;\u0026lt;p\u0026gt;\nCette recette provient du livre Arthrite et Inflammation. \u0026lt;p\u0026gt;\nPour avoir d\u0026#39;autres id\u0026#233;es de recettes, vous pouvez commander ce livre dans notre boutique:\n\u0026lt;a href=\u0026#39;http://private.nutrisimple.com/store/arthrite-et-inflammation\u0026#39;\u0026gt;Cliquer ici\u0026lt;/a\u0026gt;","Picture_Right":"http://private.nutrisimple.com/files/images/content/SaladeKale.jpg"}