{"Header":"Salade de quinoa aux fruits et l\u0026#233;gumes","Subtitle":"","Introduction":"Portions: 4\nTemps de pr\u0026#233;paration: 10 minutes\nTemps de cuisson: - \nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Quinoa cuit 250 ml (1 tasse)\n--Pois chiches, rinc\u0026#233;s et \u0026#233;goutt\u0026#233;s 375 ml (1 1/2 tasse)\n--Pacanes hach\u0026#233;es 60 ml (1/4 tasse)\n--Raisins frais, coup\u0026#233;s en deux 125 ml (1/2 tasse)\n--Canneberges s\u0026#233;ch\u0026#233;es 60 ml (1/4 tasse)\n--Brocoli, coup\u0026#233; en petits morceaux 125 ml (1/2 tasse)\n--Zucchini, coup\u0026#233; en petits morceaux 125 ml (1/2 tasse)\n--Cl\u0026#233;mentines 2\n--Huile d\u0026#39;olive 1 filet\n--Jus d\u0026#39;orange 60 ml (1/4 tasse)\n--Sel et poivre","Preparation":"--Refroidir le quinoa cuit.\n--M\u0026#233;langer tous les ingr\u0026#233;dients.\n--Servir et savourer.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/4 de recette","Nutritional_Information":"Calories 440|\t \nLipides 13 g|\t 20%\n Satur\u0026#233;s 1,5 g|\n + trans / Trans 0 g|\t 8%\n Polyinsatur\u0026#233;s 4 g\t |\n Om\u0026#233;ga 6 3,5 g\t |\n Om\u0026#233;ga 3 0,2 g\t |\n Monoinsatur\u0026#233;s 6 g\t |\nCholest\u0026#233;rol 0 mg\t |0%\nSodium 50 mg\t |2%\nPotassium 750 mg|\t 21%\nGlucides 67 g\t |22%\n Fibres 8 g\t |32%\n Sucres 18 g\t |\nProt\u0026#233;ines 13 g\t |\nVitamine A 46 ER|\t 4%\nVitamine C 35 mg|\t 60%\nCalcium 90 mg\t |8%\nFer 6,4 mg\t |45%\nPhosphore 331 mg\t | 30%\n","Apports":"","Notes":"1 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/salade_quinoa_PHOTO.jpg"}