{"Header":"Salade en pot Mason style asiatique ","Subtitle":"Un simple d\u0026#233;lice simple pour emporter!","Introduction":"Vous connaissez la salade en pot Mason? C’est une id\u0026#233;e de g\u0026#233;nie pour pr\u0026#233;parer \u0026#224; l’avance une salade qui restera croquante jusqu’au lendemain \u0026#224; l’heure du lunch! Le principe est simple. Il suffit de placer la vinaigrette au fond du pot Mason puis de superposer les autres ingr\u0026#233;dients de fa\u0026#231;on \u0026#224; prot\u0026#233;ger la laitue de l’humidit\u0026#233; de la vinaigrette.\n\nPortions: 1\nTemps de pr\u0026#233;paration: 15 minutes\nTemps de cuisson: -\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Vinaigre de riz 15 ml (1 c. \u0026#224; table) \n--Sauce soya r\u0026#233;duite en sel 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;) \n--Miel 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Graines de s\u0026#233;same enti\u0026#232;res 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;) \n--Huile de s\u0026#233;same 3ml (\u0026#189; c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Tofu ferme, rinc\u0026#233;, essor\u0026#233; et coup\u0026#233; en cube 175 ml (\u0026#190; tasse) \n--Poivron rouge, coup\u0026#233; en d\u0026#233;s 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Concombre, coup\u0026#233; en d\u0026#233;s 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--Graines de tournesol 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Pousses de tournesol 60 ml (\u0026#188; tasse) \n--Persil frais, hach\u0026#233; 60 ml (\u0026#188; tasse)\n--\u0026#201;pinard frais 250 ml (1 tasse) \n--Mason de 500 ml 1 pot\n--Feuille de papier essuie-tout 1","Preparation":"-- Dans un petit bol, m\u0026#233;langer le vinaigre de riz, la sauce soya et le miel. \n--Ajouter les graines et l’huile de s\u0026#233;same. M\u0026#233;langer et verser au fond du pot Mason. \n-- Dans l’ordre, ajouter les ingr\u0026#233;dients qui composent la salade dans le pot Mason sans les m\u0026#233;langer : le tofu, les poivrons rouges, le concombre en d\u0026#233;s, les graines de tournesol, les pousses de tournesol, le persil frais, les \u0026#233;pinards. Couvrir de la feuille d’essuie-tout pli\u0026#233;e, refermer et r\u0026#233;frig\u0026#233;rer. \n-- Au moment de servir, agiter le contenant et d\u0026#233;guster, tout simplement! \n","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 pot Mason","Nutritional_Information":"Calories 460\t | \nLipides 31 g\t| 48%\n Satur\u0026#233;s 4,5 g|\n + trans / Trans 0 g|\t 23%\n Polyinsatur\u0026#233;s 18 g\t |\n Om\u0026#233;ga 6 17 g\t |\n Om\u0026#233;ga 3 0,4 g\t |\n Monoinsatur\u0026#233;s 8 g\t |\nCholest\u0026#233;rol 0 mg\t | 0%\nSodium 340 mg\t| 14%\nPotassium 820 mg|\t 23%\nGlucides 22 g\t |7%\n Fibres 8 g\t |32%\n Sucres 10 g\t |\nProt\u0026#233;ines 23 g\t |\nVitamine A 528 ER|\t 50%\nVitamine C 75 mg|\t 130%\nCalcium 456 mg|\t 40%\nFer 7,6 mg\t |50%\nPhosphore 682,1 mg\t |60%\n","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/salade asiatique.jpg"}