{"Header":"Gaspacho aux courgettes grill\u0026#233;es","Subtitle":"Pour vous rafra\u0026#238;chir SIMPLEMENT cet \u0026#233;t\u0026#233;!","Introduction":"Portions: 4\nTemps de pr\u0026#233;paration: 5 minutes\nTemps de cuisson: 20 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Courgettes coup\u0026#233;es en 2 sur le sens de la longueur 2 moyennes\t\n--Tomates en quartiers 3 moyennes \t\n--Poivron rouge 1 petit\t\n--Ail 2 gousses\t \n--Huile d’olive 20 ml (1 c. \u0026#224; soupe + 1 c. \u0026#224; th\u0026#233;) \t\n--Vinaigre de vin rouge 15 ml (1 c. \u0026#224; soupe)\t\n--Sauce de piment fort 2,5 ml (\u0026#189; c. \u0026#224; th\u0026#233;)\t\n--Sel 2,5 ml (\u0026#189; c. \u0026#224; th\u0026#233;)","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 205 \u0026#176;C (400 \u0026#176;F).\n--\u0026#201;tendre les courgettes sur une plaque \u0026#224; biscuit ou dans un plat con\u0026#231;u pour le four. \n--Badigeonner d\u0026#39;un peu d’huile d’olive (environ 5 ml ou 1 c. \u0026#224; th\u0026#233;). \n--Enfourner 15 \u0026#224; 20 minutes. \n--Laisser ti\u0026#233;dir sur le grille.\n--D\u0026#233;poser avec tous les autres ingr\u0026#233;dients dans le bol du robot culinaire.\n--Pulser jusqu’\u0026#224; l’obtention d’une pur\u0026#233;e o\u0026#249; l’on distingue encore de fins morceaux. \n--R\u0026#233;frig\u0026#233;rer quelques heures avant de servir.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1/4 de recette","Nutritional_Information":"Calories 70\t| \nLipides 4,5 g\t | 7%\n Satur\u0026#233;s 0,5 g|\n + trans / Trans 0 g|\t 3%\n Polyinsatur\u0026#233;s 0,5 g|\t \n Om\u0026#233;ga 6 0,5 g\t | \n Om\u0026#233;ga 3 0,1 g\t |\n Monoinsatur\u0026#233;s 3 g\t |\nCholest\u0026#233;rol 0 mg\t |0%\nSodium 320 mg\t |13%\nPotassium 360 mg\t |10%\nGlucides 6 g\t |2%\n Fibres 2 g\t |8%\n Sucres 3 g\t |\nProt\u0026#233;ines 2 g\t |\nVitamine A 97 ER|\t 10%\nVitamine C 56 mg|\t 90%\nCalcium 21 mg\t |2%\nFer 0,5 mg\t |4%\nPhosphore 50 mg|\t 4%\n","Apports":"","Notes":"0 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"https://nutrisimple.com/files/images/content/1_Gaspacho_courgettes_grillees_nu.jpg"}