{"Header":"Croquettes de poulet","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 20\nTemps de pr\u0026#233;paration : 10 minutes\nTemps de cuisson : 15 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: moyen\n","Ingredient_List":"--Poitrines de poulet en morceaux 2 poitrines (315 g)\n--Œuf 1\n--Avoine 45 ml (3 c. \u0026#224; soupe)\n--Basilic s\u0026#233;ch\u0026#233; 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Paprika fum\u0026#233; 5 ml (1 c. \u0026#224; th\u0026#233;)\n--Chapelure japonaise (panko) 80 ml (1/3 tasse)\n--Fromage parmesan r\u0026#226;p\u0026#233; 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Sel et poivre au go\u0026#251;t\n","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 200\u0026#176;C (400\u0026#176;F).\n--Au robot culinaire, r\u0026#233;duire en pur\u0026#233;e les poitrines de poulet, l’œuf, l’avoine et les \u0026#233;pices.\n--Dans un bol, m\u0026#233;langer la chapelure, le fromage parmesan, le sel et le poivre.\n--Fa\u0026#231;onner chaque croquette avec 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe) du m\u0026#233;lange au poulet et les aplatir.\n--Enrober chaque croquette du m\u0026#233;lange de chapelure.\n--Tapisser une plaque \u0026#224; biscuits de papier parchemin et d\u0026#233;poser les croquettes. \n--Cuire au four 15 minutes.\n\u0026lt;p\u0026gt;Optionnel : servir avec une sauce Marinara maison\u0026lt;p/\u0026gt;","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 1 croquette","Nutritional_Information":"Calories 35 |\t\nLipides 1 g|\t2%\nSatur\u0026#233;s 0,3 g|\n + trans / Trans 0 g|\t2%\n Polyinsatur\u0026#233;s 0,2 g|\t\n Om\u0026#233;ga 6 0,1 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 0 g\t|\nMonoinsatur\u0026#233;s 0,2 g|\t\nCholest\u0026#233;rol 15 mg\t|5%\nSodium 230 mg\t|10%\nPotassium 70 mg\t|2%\nGlucides 3 g\t|1%\n Fibres 0 g\t|0%\n Sucres 0 g\t|\nProt\u0026#233;ines 4 g|\t\nVitamine A 16 ER|\t2%\nVitamine C 0 mg|\t0%\nCalcium 15 mg\t|2%\nFer 0,5 mg\t|4%\nPhosphore 60 mg\t|6%\n","Apports":"","Notes":"0,25 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_croquettes_poulet1.jpg"}