{"Header":"Boulettes fromag\u0026#233;es","Subtitle":"","Introduction":"Portions : 40 boulettes\nTemps de pr\u0026#233;paration: 20 minutes\nTemps de cuisson: 15 minutes\nNiveau de difficult\u0026#233;: facile","Ingredient_List":"--Brocoli hach\u0026#233; 250 ml (1 tasse)\n--Œufs 4\n--\u0026#201;chalote \u0026#233;minc\u0026#233;e 30 ml (2 c. \u0026#224; soupe)\n--Carotte r\u0026#226;p\u0026#233;e 1\n--Gruau d’avoine cru 500 ml (2 tasses)\n--Parmesan r\u0026#226;p\u0026#233; (20% m.g. ou moins) 250 ml (1 tasse)\n--Lait (2% m.g. ou moins) 125 ml (1/2 tasse)\n--Fromage r\u0026#226;p\u0026#233; (20% m.g. ou moins) 250 ml (1 tasse)\n","Preparation":"--Pr\u0026#233;chauffer le four \u0026#224; 180\u0026#176;C (350\u0026#176;F)\n--M\u0026#233;langer le tout et fa\u0026#231;onner en 40 boulettes.\n--D\u0026#233;poser sur une plaque \u0026#224; biscuits huil\u0026#233;e (sur un papier parchemin).\n--Cuire au four 15 minutes.\n--Ins\u0026#233;rer un cure-dents dans chaque boulette et pr\u0026#233;senter dans un plat de service.","Nutritional_Information_Quantity":"Pour 4 boulettes","Nutritional_Information":"Calories 170 |\t\nLipides 8 g |12%\n Satur\u0026#233;s 3,5 g|\n +trans/Trans 0,1 g| 18%\n Polyinsatur\u0026#233;s 1 g|\t\n Om\u0026#233;ga 6 1 g\t|\n Om\u0026#233;ga 3 0,1 g\t|\nMonoinsatur\u0026#233;s 2,5 g\t|\nCholest\u0026#233;rol 90 mg |30%\nSodium 115 mg |5%\nPotassium 190 mg| 5%\nGlucides 16 g |5%\n Fibres 3 g |12%\n Sucres 2 g\t|\nProt\u0026#233;ines 9 g|\t\nVitamine A 177 ER| 20%\nVitamine C 9 mg\t|15%\nCalcium 129 mg |10%\nFer 1,3 mg |10%\nPhosphore 198 mg |20%\n\n","Apports":"","Notes":"1 PAS* (*\u0026lt;a href=\u0026#39;http://www.nutrisimple.com/public/fr/programme-nutrition/programme-nutrition-nutritionniste\u0026#39;\u0026gt;Approche\u0026lt;/a\u0026gt; exclusive \u0026#224; NutriSimple supervis\u0026#233;e par une \u0026lt;a href=\u0026#39;http://nutrisimple.com/public/fr/Team\u0026#39;\u0026gt;nutritionniste\u0026lt;/a\u0026gt;)","Picture_Right":"http://nutrisimple.com/files/images/content/Photo_boulettes_fromagees1.JPG"}